Entrenamiento Lento, Modo: Estáticos 🤖 [ESP|ENG]
Slow Training, Mode: Static 🤖 [ESP|ENG]
Les cuento: normalmente mi día empieza con combos dinámicos para aflojar el cuerpo, (luego de calentar y estirar obviamente) pero debido a que mi mano seguía adolorida por el reciente callo, decidí probar mis estáticos en mi condición actual. Empecé por el front lever touch, este estático lo he estado practicando unas cuantas semanas y a pesar de que he tenido mis dias malos con el front lever común, parece que me llevo mejor con esta versión. Lo duré justamente 2.99 segundos antes de caer, por lo que voy por buen camino, si sigo así espero poder durar más mis estáticos como el front lever, en touch y Back lever, ya que he notado un pequeño aumento de fuerza en mis brazos.
Hablando de Back lever, debería aprender a hacerlo a una mano, es un truco tan fácil pero aún así los días malos no perdonan y el back lever no fue la excepción. Solo el primer intento de un press y sentí que lo había hecho por 20 segundos seguidos, mis muñecas dolían, mis antebrazos quemaban, lo duré solo 5 segundos y aún así, no tenía una postura perfecta. Definitivamente es por esto que prefiero empezar con dinámicos, hacen que mi cuerpo se vuelva más ligero, me hacen sentir más fuerte antes de que los estáticos me devuelvan a mi realidad, pero no quería rendirme tan rápido. Aún me faltaba un truco caprichoso...
El handstand ha sido uno de mis primeros trucos caprichosos debido a la poca práctica que he tenido con este truco. No me llevo ni dos, ni tres, sino 5 intentos para mantener un pino decente, no alinee bien mi cuerpo, no junte mis piernas y definitivamente aún podía estirar más mis brazos, pero me sostuve lo suficiente para durar los 3 segundos más largos de mi vida en handstand. Cuando bajé me di cuenta, ya no puedo más, así que miré a la barra libre y mantuve mi mente concentrada, ahora tocan los dinámicos.
Eso fue todo por hoy, espero verlos en mi siguiente post💪
Let me tell you: normally my day starts with dynamic combos to loosen up the body (after warming up and stretching, obviously), but since my hand was still sore from the recent callus, I decided to try my static exercises in my current condition. I started with the front lever touch. I've been practicing this static exercise for a few weeks, and although I've had my bad days with the regular front lever, I seem to get along better with this version. I lasted exactly 2.99 seconds before falling, so I'm on the right track. If I keep this up, I hope to last longer with my static moves, like the front lever, the touch, and the back lever, as I've noticed a slight increase in strength in my arms.
Speaking of the back lever, I should learn how to do it one-armed. It's such an easy trick, but even so, bad days are unforgiving, and the back lever was no exception. Just my first attempt at a press, and I felt like I'd been doing it for 20 seconds straight. My wrists ached, my forearms burned. I only lasted 5 seconds, and even then, I didn't have perfect form. This is definitely why I prefer to start with dynamic moves. They make my body lighter, they make me feel stronger before static moves bring me back to reality, but I didn't want to give up so quickly. I still had one trick I couldn't do...
The handstand was one of my first tricks I couldn't do due to the lack of practice I've had with it. It took me not two, not three, but five attempts to maintain a decent handstand. I didn't align my body properly, I didn't bring my legs together, and I could definitely stretch my arms further, but I held on long enough to last the longest three seconds of my life in a handstand. When I came down, I realized I couldn't do it anymore, so I looked at the free bar and kept my mind focused. Now it's time for the dynamics.
That's all for today. I hope to see you in my next post. 💪
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