Entrenamiento Pre-evento馃挭馃椏馃敟 [ESP|ENG]
Pre-event Warm-up馃挭馃椏馃敟 [ESP|ENG]
Empecemos con el contexto. La semana pasada se plane贸 la elaboraci贸n de la Exhibici贸n de Falc贸n Street Workout el S谩bado 28 de Junio 2025, con la participaci贸n de 9 atletas que forman parte de nuestra comunidad, organizamos un evento principal de 40 segundos con 3 rondas cada uno. Ya con esto bien explicado, les hablare lo que hice el d铆a de hoy.
Debido a que ten铆a un callo reciente en mi mano, no pude darme el lujo de entrenar din谩micos, as铆 que tuve que conformarme con algunos b谩sicos y unos cuantos ejercicios de front lever para asegurarme de sentirme lo suficientemente fuerte para hoy. Quise intentar algo nuevo as铆 que para hacer la rutina de front m谩s completa empec茅 desde una progresi贸n con las piernas encogidas, manteniendo las rodillas al frente, luego estir茅 mis piernas quedando en un front completo, se sinti贸 bien, me sent铆 fuerte, el cual era el punto al que llegar, pero eso no era todo, sub铆 en un pull over para continuar con un front lever en touch el cual dure dos segundos en una buena posici贸n, me dej贸 cansado pero puedo sentirme satisfecho de saber que estoy progresando.
No me detuve en las barras paralelas as铆 que sub铆 desde una tuck hasta que mis piernas casi tocan el cielo en un pino, otra vez este sentimiento, este sentimiento de fuerza, de poder hacerlo todo, quer铆a seguir sinti茅ndome as铆, por lo que en un momento se pura arrogancia doble mis brazos en una flexi贸n y sub铆 dolorosamente lento hasta lograr mi cometido, no baj茅 mucho pero era lo suficiente para alguien inexperto en ese aspecto como yo, finalmente para evitar sobrecargar mi cuerpo finalic茅 con unas flexiones en pica, con una ducha llamando mi nombre y andamos ready for the party, eso fue todo por hoy, les hablar茅 de como fue mi experiencia en mi primera exhibici贸n ma帽ana, los veo en mi siguiente post馃挭
Let's start with some context. Last week, the Falcon Street Workout Exhibition was planned for Saturday, June 28, 2025, with the participation of nine athletes who are part of our community. We organized a 40-second main event with three rounds each. With that explained, let's tell you what I did today.
Because I had a recent callus on my hand, I didn't have the luxury of dynamic training, so I had to settle for some basics and a few front lever exercises to make sure I felt strong enough for today. I wanted to try something new, so to make the front lever routine more complete, I started with a progression with my legs tucked in, keeping my knees in front, then straightened my legs into a full front. It felt good, I felt strong, which was the point I was aiming for, but that wasn't all. I went up into a pullover and continued with a front lever in touch, which I held for two seconds in a good position. It left me tired, but I can take satisfaction in knowing I'm making progress.
I didn't stop at the parallel bars so I went up from a tuck until my legs almost touched the sky in a handstand, again this feeling, this feeling of strength, of being able to do everything, I wanted to continue feeling this way, so in a moment of pure arrogance I bent my arms in a push-up and went up painfully slowly until I achieved my goal, I didn't go down much but it was enough for someone inexperienced in that aspect like me, finally to avoid overloading my body I finished with some pike push-ups, with a shower calling my name and we were ready for the party, that was all for today, I'll tell you about my experience in my first exhibition tomorrow, see you in my next post馃挭
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