Más pinos porque me duele el hombro😩 (Rendirse no es opcional)
More pins because my shoulder hurts😩 (Giving up is not optional)
Saludos amigos de la comunidad SWC. En la publicación de hoy les hablaré de un entrenamiento ligero para mejorar la actividad de mi hombro, por lo que solo hice un par de ejercicios justo después de un riguroso estiramiento de al menos 15 minutos completos, y gracias a que desde ayer he mantenido mi hombro descansado desde hace dos días, más unos masajes cada tanto tiempo. La movilidad en mi hombro se ha visto mejorada en el último día y hoy hice lo que se consideraría "la prueba de fuego".---Cómo había dicho anteriormente empecé con los estiramientos para evitar agravar la lesión de mi hombro y aunque quería probar un par de trucos dinámicos para estirar los brazos, debido a un reciente callo en mi mano izquierda no pudo ser posible por lo que tuve que conformarme con los pinos, aunque probablemente sea para mejor y no confiarme demasiado para que termine peor mi lesión. Lo primero que quise hacer fue un pino con los brazos separados que he visto; se me hace más fácil que la parada de manos normal, ¿extraño, no? Aunque probablemente sea cosa mía, a pesar de que fue bastante fácil el primer intento, bajé al momento debido a una molestia en mi hombro; tal vez empezar por ese pino no fue la mejor idea, ya que estaba presionando mucho mis hombros para empezar, así que mejor empecemos de nuevo.---Empecemos de nuevo, un pino común y corriente saliendo muy bien y no me duele el hombro, descansé un poco para relajar mis articulaciones y cuando me sentí preparado fue por algo un poco más avanzado e intenté practicar un rato el handstand one-arm y no noté ninguna molestia ahora. Más tranquilo y sin mucha molestia en el hombro más que cuando estiraba para asegurarme de sentirme bien para los próximos pinos, estuve practicando el pino con los brazos más abiertos como intenté al inicio pero contrario a lo que pasó antes, esta vez no me dolió el hombro, me alegre al saber que el dolor disminuye y me permite entrenar mejor. Después de un rato seguí entrenando un poco hasta sentir una molestia en el hombro que me impidió seguir, "mejor lo dejo hasta aquí", pensé para relajar mis brazos e irme a casa, eso fue todo por hoy y espero verlos en lo siguiente post💪
Greetings friends of the SWC, In today's post, I'll talk about a light workout to improve my shoulder activity. I only did a couple of exercises right after a rigorous stretch of at least 15 full minutes. Thanks to the fact that I've been resting my shoulder for the past two days since yesterday, plus some massages every so often, my shoulder mobility has improved over the last day, and today I did what would be considered "the acid test." As I said before, I started with stretches to avoid aggravating my shoulder injury, and although I wanted to try a couple of dynamic tricks to stretch my arms, due to a recent callus on my left hand, it wasn't possible, so I had to settle for handstands, although it's probably for the best and not to get too confident that my injury ends up worse. The first thing I wanted to do was a handstand with my arms spread out, which I've seen; I find it easier than the normal handstand. Strange, right? Although it's probably just me, even though the first attempt was pretty easy, I immediately gave up due to a discomfort in my shoulder; maybe starting with that handstand wasn't the best idea since I was putting a lot of pressure on my shoulders to begin with, so let's start over. ---Let's start over, a regular handstand went very well and my shoulder didn't hurt, I rested a bit to relax my joints and when I felt ready I went for something a little more advanced and tried to practice the one-arm handstand for a while and I didn't notice any discomfort now. Calmer and without much discomfort in my shoulder except when I stretched to make sure I felt good for the next handstands, I was practicing the handstand with my arms more open like I tried at the beginning but contrary to what happened before, this time my shoulder didn't hurt, I was happy to know that the pain is decreasing and it allows me to train better. After a while I continued training a little until I felt a discomfort in my shoulder that prevented me from continuing, "I'd better leave it here," I thought to relax my arms and go home, that was all for today and I hope to see you in the next post💪
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
INSTAGRAM |
 |