Práctica de Handstand One-arm (no se que estoy haciendo😅)
One-arm Handstand practice (I don't know what I'm doing😅)
Comenzando por aflojar los hombros, primero decidí hacer la parada de manos con los pies recogidos para así calentar mis músculos y en especial mis hombros, ya que han estado bastante tensos en los últimos días, y para evitar lesiones he estirado primero, claro está. Sin embargo, aun con los estiramientos y el calentamiento previo, al momento de pararme de manos, sentí dolor en mi hombro izquierdo, lo cual me molestó enseguida, por lo que decidí estirarme un poco más solo por si acaso. Ya con mis músculos relajados, fui por el segundo intento, teniendo un mejor resultado que el anterior, por lo que me di el lujo de durar un rato más en esa posición antes de estirar mis piernas por completo y bajar de las paralelas y así descansar mis brazos, preparándolos para la siguiente ronda de pinos.
Para esta ocasión decidí practicar el pino en conjunto con un buen amigo mío que domina mejor la parada de manos que yo. Volvimos a la posición inicial de un pino con las piernas recogidas para mayor facilidad, o eso pensábamos nosotros, dado que no sabíamos a ciencia cierta qué progresiones iban primero, por lo que prácticamente estábamos yendo sin saber qué proseguía. Cuando empezamos, al momento de estar en el pino, nos inclinamos ligeramente de forma que nuestros pies recogidos nos dieran la facilidad de equilibrarnos mejor y, aunque así fue más fácil posicionarnos, no duramos mucho tiempo a una mano, pero ya entendíamos un poco más la técnica, así que probamos de una vez la técnica con las piernas estiradas. Primero nos colocamos en posición de pino común, recogimos las piernas, nos inclinamos un poco y estiramos las piernas para probar y logramos durar unos dos segundos antes de caer; ya entendíamos más o menos cómo era el truco, pero aún nos faltaba más práctica.
Bueno, amigos, eso fue todo por hoy y espero verlos en mi siguiente post. 💪
Starting by loosening my shoulders, I first decided to do a handstand with my feet tucked in to warm up my muscles, especially my shoulders. They've been quite tense the past few days. To avoid injury, I naturally stretched first. However, even with the stretches and warm-up beforehand, when I started doing the handstand, I felt pain in my left shoulder, which bothered me right away, so I decided to stretch a little more just in case. With my muscles relaxed, I went for the second attempt, achieving a better result than the previous one. So I allowed myself the luxury of staying in that position a little longer before fully stretching my legs and coming down from the parallel bars. This time, I decided to practice the handstand with a good friend of mine who's a better handstander than I am. We returned to the initial handstand position with our legs tucked in for added convenience, or so we thought, since we didn't know for sure which progressions came first, so we were practically idly plowing through the air. When we started, as soon as we were in the handstand, we leaned slightly so that our tucked feet would allow us to balance better. Although it was easier to position ourselves this way, we didn't last long on one hand. But we understood the technique a little better, so we tried it straight out. First, we got into a handstand position, tucked our legs in, bent over slightly, and stretched them out to test them out. We managed to last about two seconds before falling. We more or less understood the trick, but we still needed more practice.
Well, friends, that's all for today, and I hope to see you in my next post. 💪
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