Empecé algo tarde a entrenar, pero igual, ¡SE ENTRENA!•ESP|ENG•

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

El día de hoy ha sido bastante movido, combinando las responsabilidades laborales con momentos de bienvenida para las bendiciones que nos manda Dios. Finalizada la jornada laboral alrededor de las 6:00 pm, me di una ducha rápida para refrescarme y, sin perder tiempo, salí a trotar para calentar. Como se puede ver en las fotos, la tarde ya estaba cayendo, pero eso no me detuvo. Al regresar a casa, agarré mis mini paralelas y el trípode para dirigirme de inmediato al parque de barras.

Al llegar, saludé a los panas que ya estaban entrenando y me tomé mi tiempo para realizar los estiramientos necesarios, asegurándome de preparar bien el cuerpo. Una vez listo, me enfoqué en una sesión de entrenamiento de fuerza con énfasis en ejercicios isométricos. La intensidad se mantuvo baja en las series, pero la dificultad fue alta, ya que cada movimiento isométrico avanzado representa un reto considerable que debo mantener lo mejor posible.

A pesar de la lesión que aún tengo en mi hombro izquierdo y de haber entrenado “Power moves” el día anterior, logré ejecutar gran parte de los ejercicios. No obstante, el primer intento de “Full Planche Maltese” en la barra no pude aguantarlo, y el “Front Lever SAT” solo conseguí sostenerlo por unos 3 segundos. Sin embargo, después de unos breves minutos de descansos, volví a intentarlo con una determinación renovada y, esta vez, logré alcanzar los segundos que debería alcanzar o al menos por ahora.

Para cerrar la sesión, grabé un video de un combo de estáticos en barras para compartirlo en mi Instagram. Así concluyó un entrenamiento lleno de desafíos y pequeñas victorias. Siempre hay cosas que mejorar, pero me fui con la cabeza en alto, listo para descansar y recuperarme. ¡Nos vemos en la próxima publicación, Brothers!

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Today has been quite eventful, combining work responsibilities with moments of gratitude for the blessings God sends us. After finishing work around 6:00 pm, I took a quick shower to freshen up and, without wasting any time, went out for a jog to warm up. As you can see in the photos, evening was already falling, but that didn't stop me. When I got home, I grabbed my mini parallel bars and tripod and headed straight to the bar park.

When I arrived, I greeted my friends who were already training and took my time to do the necessary stretches, making sure to prepare my body well. Once ready, I focused on a strength training session with an emphasis on isometric exercises. The intensity remained low in the sets, but the difficulty was high, as each advanced isometric movement represents a considerable challenge that I must maintain as best as possible.

Despite the injury I still have in my left shoulder and having trained "Power moves" the day before, I managed to perform most of the exercises. However, I couldn't hold the first attempt at "Full Planche Maltese" on the bar, and I could only hold the "Front Lever SAT" for about 3 seconds. Nevertheless, after a few minutes of rest, I tried again with renewed determination and, this time, I managed to reach the seconds I should reach, or at least for now.

To close the session, I recorded a video of a combo of static exercises on the bars to share on my Instagram. That's how a workout full of challenges and small victories came to an end. There's always room for improvement, but I left with my head held high, ready to rest and recover. See you in the next post, Brothers!