Entrenar y acompañar a los brothers en su preparación a la competen...

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Hoy, 30 de julio de 2025, se suponía que estaría descansando. Sin embargo, como les comenté ayer, me sentía algo pesado y había prometido acompañar a mis brothers @lijou-cv y @salmeron-sw que entrenarían hoy. Así que mi plan de relajo se fue por la borda, ¡pero no me arrepiento!

Después de despertar, desayuné mi usual🥣 y me di el gusto de una teta de mango🥭 mientras me ponía al día con un video motivacional de calistenia. Justo lo que necesitaba. Luego, me enfoqué en los estiramientos, algo que me venía de maravilla. Amanecí con un dolor bastante molesto en la cervical y gran parte de mi espalda, un claro recordatorio del entrenamiento de ayer. Para atacar esa zona, la mayoría de los ejercicios que hice fueron diseñados para torcer y estirar mi espina dorsal y los músculos de la espalda claro. No dejé de lado la parte inferior de mi cuerpo; dediqué un buen rato a trabajar la flexibilidad de mis piernas, que, para ser honesto, necesito recuperar urgentemente.

Fueron unos minutos de estiramiento buenos, relajantes y un poco dolorosos, todo gracias a mi poca flexibilidad, ¡pero lo bueno es que sí ayudaron a aliviar las molestias en la espalda! Después de eso, mi cuerpo me pidió un merecido descanso durante gran parte del día.

Ya en la tarde, me corté un poco en cabello y aproveché para entrenar un poco de Power Moves que me quedaron pendientes de ayer en el parque de barras. De esta manera, concluyo mi jornada de entrenamiento. ¡Nos vemos en una próxima publicación, brothers!

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Today, July 30, 2025, I was supposed to be resting. However, as I told you yesterday, I was feeling a bit heavy and had promised to accompany my brothers @lijou-cv and @salmeron-sw who would be training today. So my plan to relax went down the drain, but I have no regrets!

After waking up, I had my usual🥣 breakfast and indulged in a mango titty🥭 while catching up on a calisthenics motivational video. Just what I needed. Next, I focused on stretching, something that suited me just fine. I woke up with a rather nagging pain in my cervical spine and much of my back, a clear reminder of yesterday's workout. To target that area, most of the exercises I did were designed to twist and stretch my spine and back muscles of course. I didn't neglect my lower body; I spent a good bit of time working on my leg flexibility, which, to be honest, I desperately need to get back.

It was a good, relaxing and slightly painful few minutes of stretching, all thanks to my poor flexibility, but the good thing is that it did help ease the discomfort in my back! After that, my body asked for a well-deserved rest for much of the day.

In the afternoon, I cut my hair a little bit and took the opportunity to train some Power Moves that I had left over from yesterday at the barre park. This way, I conclude my training day and I'll see you in a future post, brothers!