Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Esta semana, ha sido significativa en mi proceso de entrenamiento. A pesar de que la lesión en el hombro izquierdo aún no se ha sanado por completo, pude avanzar considerablemente en los objetivos que me propuse la semana pasada. Es alentador ver claros signos de recuperación en el hombro, algo que he notado consistentemente en las últimas semanas.
El foco principal fue la reintroducción de movimientos dinámicos y de fuerza en mi rutina. Logré volver a ejecutar, aunque sea de forma limitada, los trucos básicos dinámicos en la barra alta. Además, pude realizar “push-ups” en “full planche”, manteniendo un rango de movimiento medio. Estos avances son cruciales, ya que demuestran que, a pesar de las limitaciones de la lesión, la fuerza y el dominio están regresando gradualmente.
Si bien aún queda camino por recorrer para recuperar por completo mi nivel anterior, la sensación general es de progreso y retorno. La constancia y la adaptación de los entrenamientos a la condición del hombro están rindiendo frutos. Hoy, domingo (29 de junio 2025), marcando el fin de mis 2 últimos días de descanso semanal, miro con optimismo la próxima semana, listo para seguir construyendo sobre estos cimientos.
Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
This week has been significant in my training process. Although the injury to my left shoulder has not yet fully healed, I was able to make considerable progress on the goals I set out last week. It is encouraging to see clear signs of recovery in the shoulder, something I have noticed consistently over the past few weeks.
The main focus was the reintroduction of dynamic and strength movements into my routine. I was able to re-execute, albeit in a limited fashion, the basic dynamic tricks on the high bar. In addition, I was able to perform push-ups in full planche while maintaining a medium range of motion. These advances are crucial, as they demonstrate that, despite the limitations of the injury, strength and mastery are gradually returning.
While there is still some way to go to fully recover my previous level, the overall feeling is one of progress and return. Consistency and adapting the workouts to the condition of my shoulder are paying off. Today, Sunday (June 29, 2025), marking the end of my last 2 days of weekly rest, I look optimistically to next week, ready to continue building on this foundation.
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