¡Espero todos tengan un bonito jueves!
El día de ayer, por la noche, antes de ir al gimnasio a hacer mis ejercicios de fuerza para los glúteos, decidí que era buena idea hacer una carrera de entrenamiento, sería como el "calentamiento ideal", y aquí les cuento que tal me fue y si lo repetiría.🥴
Casi a las 6 de la tarde emprendí mi carrera, que termina justamente al llegar al gimnasio, 3.26 km, es decir, poco más de dos millas. La verdad no pensé que dicho entrenamiento me fuera a "calentar" tanto. Y digo calentar porque al llegar al gimnasio parecía un hidrante, no paraba de sudar. Y no es que hubiese quedado super agotado por la carrera, porque a decir verdad, no fue un ritmo mega impresionante o una distancia larga, se supone que era precisamente una carrera corta, relajada, para calentar las piernas.
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Manejé un ritmo promedio de 6:09 /km, que no es un ritmo que me haga decir 'wow, hice todo mi esfuerzo' porque sé que puedo hacerlo mejor, pero sí estoy feliz por haber corrido con esa velocidad. Terminé el entrenamiento en 20 minutos y unos 6 segundos, y ya estaba con las piernas más que listas para entrenar los glúteos.
¿Quedé cansado? Bastante, el entrenamiento me sirvió para calentar, y vaya que lo hizo, y la verdad, aunque estaba cansado, estaba muy contento ze haber corrido antes del gym, sin duda lo repetiría, sobre todo los días de pierna, aunque termine con ganas de vomitar jajaja.
¡Muchas gracias por pasar leyéndome, un abrazo!😘
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Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.
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I hope everyone has a great Thursday!
Yesterday evening, before going to the gym to do my glute strength training, I decided it would be a good idea to do a training run, as it would be the "ideal warm-up." Here's how it went and whether I would do it again.🥴
At around 6 p.m., I started my run, which ended when I arrived at the gym, covering 3.26 km, or just over two miles. To be honest, I didn't think that this workout would "warm me up" so much. And I say "warm up" because when I arrived at the gym, I looked like a fire hydrant, I couldn't stop sweating. And it's not that I was super exhausted from the run, because to tell you the truth, it wasn't a mega impressive pace or a long distance, it was supposed to be just a short, relaxed run to warm up my legs.
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I maintained an average pace of 6:09/km, which isn't a pace that makes me say, "Wow, I gave it my all" because I know I can do better, but I am happy to have run at that speed. I finished the workout in 20 minutes and about 6 seconds, and my legs were more than ready to train my glutes.
Was I tired? Quite a bit, but the workout served as a warm-up, and boy did it do the trick. And honestly, even though I was tired, I was very happy to have run before the gym. I would definitely do it again, especially on leg days, even if I end up wanting to throw up, ha ha ha.
Thank you so much for reading, hugs!😘
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Photos taken by me, edited with PicsArt.
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