Hola amigos de #hiverun espero que se encuentren super bien sumando más y más kilómetros que de convierten en salud y vida sana. Por aquí estoy yo de regreso, después de unos largos días inactiva hoy me permití correr unos 5 kilómetros a un ritmo suave. En estos últimas semanas he visto como nuestra comunidad ha ido creciendo y se nos han sumando corredores con trayectoria que sin duda tendrán un gran aporte en la comunidad y servirán de motivación para quienes estamos en los inicios en este mundo del running.
Hoy en tarde salí junto con @graciliano con la intención de correr 3km por lo que veníamos de muchos días sin correr y pues lo primero es cuidar mi cuerpo y no forzarlo, ya que he vivido lesiones en los ligamentos de las rodillas de personas cercanas recientemente y me da mucho miedo que me pueda suceder algo asi y más cuando se que no corren ni caminan en modo de deportes y aún así los ligamentos se sintieron, así que lo mejor es prevenir he ir haciendo lo que el cuerpo te permita.
Comencé suave y manteniendo el ritmo para que sea constante, y pues a medida que los minutos iban pasando me fui sintiendo cómoda así que decidí correr los 5km... Me sentí súper cómoda y feliz con la carrera de hoy. Creo que ya mi zona de confort son los 5km, trataré salir de ella muy pronto. Gracias por leer y apoyarme, nos veremos en una próxima carrera 🏃🏻♀️!
Hello friends of #hiverun I hope you are feeling great, adding more and more kilometers that turn into health and healthy life. Here I am back, after a few long days of inactivity today I allowed myself to run 5 kilometers at a gentle pace. In recent weeks I have seen how our community has been growing and we have been joined by runners with trajectory that will undoubtedly have a great contribution to the community and serve as motivation for those of us who are in the beginning in this world of running.
Today afternoon I went out with @graciliano with the intention of running 3km so we came from many days without running and the first thing is to take care of my body and not force it, as I have experienced injuries in the ligaments of the knees of people close to me recently and I am very afraid that something like that can happen to me and more when I know that do not run or walk in sports mode and yet the ligaments were felt, so it is best to prevent and go doing what the body allows you.
I started soft and keeping the pace to be constant, and as the minutes went by I felt comfortable so I decided to run the 5km .... I felt super comfortable and happy with today's race. I think my comfort zone is the 5km, I will try to get out of it very soon. Thanks for reading and supporting me, see you in a next race 🏃🏻♀️!