Tienes que hacer series de velocidad eso te ayudará, calienta 2 kilómetros y con. Iwnzas un día de la semana haciendo 8 x 200 m y descansas minuto y medio aproximadamente entre cada serie, y después enfríaa por dos kilómetros muy suaves.
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RE: We are now in the third week of our journey to ccsrock2025.