Hola hola comunidad de corredores un grato saludos para todos 👋 espero le allá ido bien en este día que lo llamo el ombligo de la semana, ps por aquí excelente a pesar de haber pasado en la mañana por un corte de energía eléctrica no programado por lo que fue por poco tiempo.
En la tarde nos fuimos a un entrenamiento de carrera para seguir avanzando con la rutina, enorquis me sorprendió al verla alistándose, pensaba que no iría conmigo pero se decidió al último momento.
Fue una tarde hermosa para hacer ejercicio habían bastantes personas ejercitándose a pesar de llegar a eso de las 6,30pm hicimos nuestra rutina de calentamiento y estiramiento y en sus marcas listos partida.
Recorrimos 3k no nos detuvimos mucho a tomar fotografías del atardecer ya que las tomamos al inicio, creo que fue un buen tiempo para nosotros. Con ritmo de 6;07 para mis 3 kilómetros enorquis venia muy pegado a mi la sentía como mi sombra porque al voltear estaba allí. Al finalizar los 3km descanse unos minutos y comencé con unas series de velocidad de 200 metros para un total de 5 series. A un ritmo de menor de 4:00/ km las cuales me causaron una satisfacción inmensa y me dejaron bien agotado. Con este entrenamiento que fue de 4km ya van 2 esta semana.
##Ingles##
Hello, hello, running community! Greetings to everyone 👋 I hope you're all doing well on this day that I call the midpoint of the week. Things are going great here, despite an unscheduled power outage this morning, which was only for a short time.
In the afternoon, we went to a running training session to continue with our routine. I was surprised to see Enorquis getting ready. I thought she wouldn't come with me, but she decided at the last minute.
It was a beautiful afternoon for exercise. There were quite a few people working out, even though we arrived at around 6:30 p.m. We did our warm-up and stretching routine, and then we were off.
We ran 3k and didn't stop much to take pictures of the sunset since we took them at the beginning. I think it was a good time for us. With a pace of 6:07 for my 3 kilometers, Enorquis was right behind me. I felt like she was my shadow because when I turned around, she was there. At the end of the 3k, I rested for a few minutes and started a series of 200-meter sprints for a total of 5 sets. At a pace of less than 4:00/km, which gave me immense satisfaction and left me exhausted. With this 4k workout, I'm now up to 2 this week.
*Todas la imágenes son de mi propiedad. Tomadas con Samsung A35 y editadas en Inshot
*Traducido realizada mediante deepl.com //
*All images are my property. Taken with Samsung A35 and edited in Inshot.
*Translated by deepl.com