Mi Lunes ..
Saludos por aquí les comento que salí a correr el clima estaba cálido los árboles estaban coloridos y por donde corrí todo estaba lleno de flores. Hice una caminata de calentamiento y decidí correr unos 3,27 Kilometros a un ritmo de 6.52 en 22 minutos.
Siento que me ha ayudado los entrenamientos en el gimnasio porque me siento más fuerte, pero si debo coordinar para correr mas temprano por que el tema calor esta comenzando y es muy fuerte.
Mi Martes.
Decidí salir más temprano, hice una caminata de calentamiento, pero esta vez hice 4,5 fui a correr por el área de la oficina de turismo y en el polideportivo. Corrí en la cancha, inicialmente con mi camisa después me la quité y solo estuve con el sostén deportivo, y realmente a esa hora en el pueblo estoy yo y los pajaritos que se escuchan jaja siempre he pensado que la gente dirá que hace esta chica tan temprano corriendo en vez de estar durmiendo jaja.
Los 4 kilómetros los hice en 30.52 y mi ritmo fue de 7.37 mi parcial más rápido fue de 7.05. Me sentí bien ya llegando a casa comenzó a salir el sol por eso en definitiva salir a correr muy temprano es la única opción para que no me calcine el calor del día.
Y aunque no pueda correr en ocasiones por diligencias y temas climáticos todos los días voy a gimnasio y descanso del solo sábado y domingo, sé que mi cuerpo lo agradece cada día al despertar
Deporte es salud que es lo que nos mantiene vivos y en forma no solo física sino mental.
Un abrazo para todos nos leemos en otro entrenamiento.
ENGLISH
My Monday.
Greetings, I'm letting you know that I went for a run. The weather was warm, the trees were colorful, and everywhere I ran was filled with flowers. I did a warm-up walk and decided to run about 3.27 kilometers at a pace of 6.52 in 22 minutes.
I feel like the workouts at the gym have helped me because I feel stronger, but I should plan to run earlier because the heat is starting and it's very intense.
My Tuesday.
I decided to leave early, did a warm-up walk, but this time I did 4.5 kilometers, and went for a run around the tourist office and the sports center. I ran on the field, initially in my shirt, then took it off and was only in my sports bra. It's actually just me and the birds that can be heard in the town at that time. Haha. I've always thought people would say, "What is this girl doing running so early instead of sleeping?"
I ran the 4 kilometers in 30.52, and my pace was 7.37. My fastest split was 7.05. I felt good as soon as I got home, the sun started to rise, so ultimately, going for a run very early is the only option so I don't get burned by the heat of the day.
And although I can't run sometimes due to errands and weather, I go to the gym every day and rest from the sun on Saturday and Sunday. I know my body appreciates it every day when I wake up.
Exercise is health, which is what keeps us alive and in shape, not only physically but mentally.
A hug to everyone. See you in another workout.