Hoy por temas de tiempo solo pude correr 3k, pero les cuento me acosté casi a la 1ª mí me levante a las 5 y 45 am, solo me comí un huevito sancochado y salí a correr por que la verdad no puedo salir sin comer y aproveche antes que me atrapara el sol el clima no estaba tan caluroso, pero si el sol ya a las 7 y 30 estaba asomándose. Regrese a casa volando por mi día ocupado hoy.
Me sentí bien mi ritmo medio estuvo en 6.32 km y mi ritmo promedio en 6.32km mi parcial más rápido 6.24km.
Hoy sigo compartiéndolos después de correr los tips que todos los martes no da en su excelente directo,
Una de sus frases no se trata de entrenar más o menos se trata de entrenar mejor.
Entrenar en verano es para muchos un conflicto mental entre las vacaciones y para otros como yo el tema calor por eso él nos sugiere. Si entrenas por culpa te pasas, si lo haces por puro capricho haces lo que te de la gana jaja y en ambos casos el avance de bloquea o se da vuelta a atrás.
En cada entrenamiento lo importante es que le estas dejando a tu cuerpo con ese estimulo.
Son muchos factores que pueden prevalecer en este verano calor, mala alimentación, peor descanso y si no nos organizamos con la carga nos fundiremos. Y muy importante escoge la dinámica de entrenamiento no por estimulo si no por duración. Todo puede influir y mas la mente que puede dominarnos desfavorablemente.
Si gestionas los descansos sumaremos más entrenamientos de calidad.
Ve por esos entrenamientos de calidad. Un abrazo
English
Today, due to time constraints, I was only able to run 3k, but I'll tell you, I went to bed almost at 1:00 a.m. I got up at 5:45 a.m. I only ate a boiled egg and went out for a run because, honestly, I can't go out without eating. I took advantage of the sun before it caught me. The weather wasn't that hot, but the sun was already rising at 7:30 a.m. I flew home from my busy day today.
I felt good, my average pace was 6.32 km, and my fastest split was 6.24 km.
Today, after running, I continue to share the tips he gives every Tuesday in his excellent live show.
One of his phrases isn't about training more or less, it's about training better.
Training in the summer is for many a mental conflict between vacations and, for others like me, the heat, which is why he suggests it. If you train out of guilt, you overdo it; if you do it on a whim, you do whatever you want, haha, and in both cases, progress is blocked or reversed.
In each workout, the important thing is that you're giving your body that stimulus.
There are many factors that can prevail in this summer: heat, poor nutrition, and poor rest, and if we don't organize our training load, we'll burn out. And it's very important to choose your training dynamic not by stimulus but by duration. Everything can influence it, especially our mind, which can negatively influence us.
If you manage your rest periods, we'll get more quality workouts.
Go for those quality workouts. Hugs.