Hi, I am so excited to always be looking to take my endurance and body weight mastery levels to another level that I challenge myself to perform certain positions that require great flexibility and are the perfect excuse to harmonize mind and body. Some of these positions are quite common in classes such as yoga or pilates, but my main interest derives from achieving a greater range of motion of my joints and muscles. Although, of course, it is essential in the process to connect the mind with the body.
Hola, estoy tan entusiasmada por siempre buscar llevar mis niveles de resistencia y de dominio de peso corporal a otro nivel que me reto a mi misma para lograr realizar ciertas posiciones que requieren de una gran flexibilidad y que son la excusa perfecta para armonizar mente y cuerpo. Algunas de estas posiciones son bastante comunes en clases como yoga o pilates, pero mi interés principal deriva en lograr obtener un mayor rango de movimientos de mis articulaciones y de mis músculos. Aunque por supuesto, para ello es indispensable en el proceso conectar la mente con el cuerpo.
The same happens when we are performing progressive overloads, the mind plays a fundamental role because it is the vehicle that moves the loads through the muscles. On the other hand, these exercises are ideal to give movement to our joints, and even better to avoid injuries. Also, this is another determining factor in people who do strength exercises, and is that with these exercises or positions can achieve a great resistance in addition to tone our muscles or different muscle groups of the body.
Así mismo ocurre cuando estamos realizando sobrecargas progresivas, la mente juega un papel fundamental porque es el vehículo que traslada las cargas a través de los músculos. Por otro lado, estos ejercicios son ideales para darle movimiento a nuestras articulaciones, y mejor aún para evitar lesiones. También, en ello recae otro factor determinante en las personas que hacemos ejercicios de fuerza, y es que con estos ejercicios o posiciones se puede lograr una gran resistencia además de tonificar nuestros músculos o diferentes grupos musculares del cuerpo.
Having a good physical condition is important when exercising, it influences a lot the fact that we can perform longer in high impact activities or wear, I will give my personal example in these short months exercising in the gym, carrying weights over 30kg in dumbbells to do conventional squats and now in free squat to load more than 80kg in bar would be impossible if I did not have at this time a greater joint and muscle range, and it is precisely exercises like these where I use my body weight that have allowed me to gain more flexibility and endurance.
Tener una buena condición física es importante al momento de realizar ejercicios, influye mucho el hecho de que podemos rendir más tiempo en actividades de alto impacto o desgaste, pondré mi ejemplo personal en estos cortos meses ejercitándome en el gym, cargar pesos superiores a 30kg en mancuernas para hacer sentadillas convencionales y ahora en sentedilla libre poder cargar más de 80kg en barra sería imposible si no tuviera en este momento un mayor rango articular y muscular, y son precisamente ejercicios como estos donde uso mi peso corporal los que han permitido ganar mayor flexibilidad y resistencia.
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