Hello, health and physical well-being come hand in hand with the practice of physical exercise or sport, not for nothing says a popular saying "sport is life" and is that through the various sports disciplines we can achieve maintain an active life that allows us to be strong and healthy. Aerobics is one of those physical disciplines that allows us to gain resistance, flexibility and control our weight, besides strengthening our heart and also bring happiness to the people who practice this physical exercise.
Hola, la salud y el bienestar físico vienen de la mano de la práctica del ejercicio físico o el deporte, no por nada dice un refrán popular "el deporte es vida" y es que a través de las diversas disciplinas deportivas podemos lograr mantener una vida activa que nos permita estar fuertes y saludables. El aerobic es de esas disciplinas físicas que nos permite ganar resistencia, flexibilidad y controlar nuestro peso, además de fortalecer nuestro corazón y también aportarnos felicidad a las personas que practicamos este ejercicio físico.
Aerobics is a cardiovascular type exercise that is performed through controlled and coordinated movements that are executed to the rhythm of music, all muscle groups are involved and this exercise is of medium intensity. In my search for weight control I found aerobic exercise which I must say that although I used the music should never be compared with the bailoterapia because in the aerobic disclina movements or exercises such as squats, push-ups, step-up, lunges, kicks, punches, knees, strides, lateral elevations, in short a series of exercises coordinated with music, while in the bailoterapia a coordinated choreography is practiced.
El aerobic es un ejercicio de tipo cardiovascular que se realiza a través de movimientos controlados y coordinados que se ejecutan al ritmo de la música, se involucra todo los grupos musculares y este ejercicio es de mediana intensidad. En mi búsqueda de control de peso yo me encontré con el ejercicio aeróbico el cuál debo decir que aunque utilicé la música no se debe comparar jamás con la bailoteria ya que en la disclina de aerobic se ejecutan movimientos o ejercicios de tipo deportivo como sentadillas, flexiones, step-up, lunges, patadas, puñetazos, rodillados, zancadas, elevaciones laterales, en fin una serie de ejercicios coordinados con la música, mientras que en la bailoterapia se practica una coreografía coordinada.
Aerobics is an activity to have fun, to find that harmony that gives you the satisfaction of training your heart and where the main source of energy comes precisely from your breathing, because aerobics also teaches you to breathe, to exhale and inhale in a controlled manner to oxygenate the muscles worked. Physical exercise through aerobics gives us resistance, coordination, activation of the various muscle groups more in the routines with full body type weight, in addition to providing us with strong bones and muscles.
El aerobic es una actividad para divertirse, encontrar esa armonía que te da la satisfacción de estar entrenando tu corazón y donde la principal fuente de energía proviene precisamente de tu respiración, porque el aerobic también te enseña a respirar, a exhalar e inhalar de manera controlada para oxigenar los músculos trabajados. El ejercicio físico a través del aerobic nos obsequia resistencia, coordinación, activación de los diversos grupos musculares más en las rutinas con peso tipo full body, además de proporcionarnos huesos y músculos fuertes.
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