Hello, progress in the gym is truly a daring, you must have a lot of guts to build from scratch the various muscle groups and both men and women need discipline and great motivation to get results over time, the mind factor plays a key role because it is not just look good or feel healthy, is to challenge yourself to go for weights that we never thought we could achieve while our mind unlocks that sense of power that is only revealed when we know we can do it and even go for more.
Hola, avanzar en el gym es verdaderamente una osadía, se deben tener muchas agallas para construir desde cero los diversos grupos musculares y tanto hombres como mujeres necesitamos de disciplina y una gran motivación para obtener resultados en el tiempo, el factor mente juega un papel fundamental porque no es solo verse bien o sentirse saludable, es retarse a uno mismo a ir por pesos que jamás pensamos que podíamos lograr mientras nuestra mente desbloquea esa sensación de poder que solo se revela cuando sabemos que podemos lograrlo e incluso ir por más.
Having a healthy physique costs a lot and I'm not talking about the material, but in the emotional and emotional through discipline and being encouraged, when you train your body is like building a temple, you are building your best version and in turn you are giving priority to a healthy and optimal physical condition that will allow you in the future to perform activities that cost to do it in a sedentary body. I went to the gym because of my need to lose weight and strengthen my muscles in the process, I wanted to alleviate the physical burden and my muscular ailments product of my overweight, ended up being that after losing weight and reaching 60 kg when I had already lost 18kg made me rethink what I wanted, a functional, optimal body and a physique that made me feel comfortable in my skin. So I've been focusing on muscle hypertrophy for 6 months now.
Tener un físico saludable cuesta mucho y no hablo en lo material, sino en lo anímico a través de la disciplina y emocional al estar incentivado, cuando entrenas tu cuerpo es como construir un templo, estás construyendo tu mejor versión y a su vez estás dando prioridad a una condición física saludable y óptima que te permitirá en el futuro realizar actividades que cuestan hacerla en un cuerpo sedentario. Yo fui al gimnasio por mi necesidad de bajar de peso y fortalecer mis músculos en el proceso, quería aliviar la carga física y mis dolencias musculares producto de mi sobrepeso, terminó siendo que luego de bajar de peso y llegar a 60 kg cuando ya había perdido 18kg me hizo replantear lo que quería, un cuerpo funcional, óptimo y un físico que me hiciera sentir cómoda en mi piel. Así que me he enfocado en la hipertrofia muscular desde hace 6 meses.
80% of my results achieved have been nutrition and discipline, the other % is strength training but intense, with good weights and good technique. As I said in a previous post "I'm not close to achieve my goals, but I'm far away than when I started", I don't want to be a powerlifter either, I'm just a mother trying to improve her physical condition for a better future, I'm also trying to improve the damage I have caused to my body through my bad dietary and sedentary decisions that took me years to make as a lifestyle.
El 80% de mis resultados logrados han sido alimentación y disciplina, el otro % es entrenamiento de fuerza pero intenso, con buenos pesos y buena técnica. Como dije en un anterior post "no estoy cerca de lograr mis objetivos, pero estoy bien lejos que cuándo comencé", tampoco quiero ser una powerlifter, simplemente soy una madre tratando de mejorar su condición física para un futuro más óptimo, también trato de mejorar el daño que he causado a mi cuerpo a través de mis malas decisiones alimentarias y sedentarias que tarde años en llevar como estilo de vida.
I can't reverse years of bad habits in the 14 months I've been training and with a healthy lifestyle, nor can I wish to have someone else's body because I am unique. I can't reverse the passing of the years in my body, my stretch marks, cellulite and much less my body complexion and bone position, this is me, just like this without filters, natural, without the need to stick my belly in and suffocate when they take my picture. I made a pact of love with my body, I spent years hiding in fabrics, many months ago I accepted that being healthy is also to enjoy the comfort of wearing that blouse or that skirt that you refused to wear because you were embarrassed.
No puedo revertir años de malos hábitos en 14 meses que llevo entrenando y con un estilo de vida saludable, tampoco puedo desear tener el cuerpo de alguien más porque soy única. No puedo revertir el paso de los años en mi cuerpo, mis estrías, celulitis y mucho menos mi complexión corporal y posición ósea, esta soy yo, así tal cuál sin filtros, al natural, sin necesidad de meter la panza y asfixiarne cuando me toman la foto. Hice un pacto de amor con mi cuerpo, pasé año escondida en las telas, hace muchos meses atrás acepté que estar saludable es también disfrutar de la comodidad de vestir esa blusa o esa falda que te negabas a usar por pena.
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