Saludos gente de Hive y la comunidad de Full Deportes espero todos se encuentren bien el día de hoy. Aquí estoy de vuelta después de unas 2 semanas ajetreadas sin tener mucho tiempo disponible para la edición de videos, sin embargo, eso nunca es impedimento para hacer un buen entrenamiento.
Hoy quiero compartirles este pedazo de mi entrenamiento donde me rete a mí mismo a ver cuánto es la mayor cantidad de peso que puede levantar en dominadas.
Las dominadas son un ejercicio básico de la calistenia, es un ejercicio muy bueno para desarrollar la musculatura de nuestra espalda al igual que la fuerza de la misma, sin importar que vayamos al gimnasio o a un parque a entrenar, este es un ejercicio que siempre estaremos viendo.
Actualmente tengo como objetivo adentrarme dentro del mundo del Streetlifting, por su puesto, aún tengo muchísimo que mejorar mi fuerza para mejorar mis levantamientos pues para el que no conozca esta disciplina, se trata de la rama de “fuerza” de la calistenia, donde se busca levantar la mayor cantidad de peso de lastre posible en los 4 básicos: Fondos, Dominadas, Muscle Up y Sentadilla. Es como una especie de Powerlifting, pero de Calistenia por decirlo de una manera.
Así que bueno, todavía estoy acostumbrando a mi cuerpo a trabajar con peso de lastre, aun no soy capaz de levantar esas cantidades tan elevadas de peso como se acostumbra en este deporte, pero poco a poco voy mejorando y conseguiré ese objetivo de fuerza.
Los invito a ver este video donde muestro cada una de mis aproximaciones más un pequeño extra de mi entrenamiento para terminar de reventar la espalda después de haber hecho 1 RM (por supuesto logrando también PR) y recuerden amigos que los limites nos los ponemos nosotros mismos, siempre que tengamos en mente y bien en claro nuestros objetivos, podremos lograrlo sin importar cuanto nos cueste.
Muchas gracias por llegar hasta aquí, nos vemos en la próxima.
Greetings people of Hive and the Full Deportes community, I hope everyone is doing well today. Here I am back after a busy 2 weeks with not much time available for video editing, however, that's never a deterrent to a good workout.
Today I want to share with you this piece of my workout where I challenged myself to see how much is the most amount of weight you can lift in pull-ups.
Pull-ups are a basic calisthenics exercise, it is a very good exercise to develop our back muscles as well as our back strength, no matter if we go to the gym or to a park to train, this is an exercise that we will always be watching.
Currently my goal is to enter the world of Streetlifting, of course, I still have a lot to improve my strength to improve my lifts because for those who do not know this discipline, it is the branch of "strength" of calisthenics, where you want to lift as much weight as possible in the 4 basic weights: Bottoms, Dominadas, Muscle Up and Squat. It's kind of like Powerlifting, but Calisthenics so to speak.
So, well, I'm still getting my body used to working with ballast weight, I'm still not able to lift such high amounts of weight as usual in this sport, but little by little I'm improving and I'll achieve that strength goal.
I invite you to watch this video where I show each of my approaches plus a little extra of my workout to finish the back burst after having done 1 RM (of course also achieving PR) and remember friends that the limits we put ourselves, as long as we have in mind and well clear our goals, we can achieve it no matter how much it costs us.
Thank you very much for coming this far, see you in the next one.
▶️ 3Speak