Laufen mit Musik oder ohne?
Heute ist es mir mal wieder passiert, dass jemand mich nicht gehört hat da er „verstöpselt“ unterwegs war. Denke, ich schreibe einfach mal etwas darüber.
Laufen kann auch mal öde sein – Ablenkung tut Not. Viele Läufer laufen mit Musik auf den Ohren, manchmal sogar angepasst auf Ihren Lauf-Takt. Andere bevorzugen Hörbücher, da sie gerade durch unterschiedliche Musikstücke aus dem Takt gebracht werden. Beides ist nachzuvollziehen und jeder sollte die Methode wählen, mit der sie/er am besten klar kommt.
Dennoch habe ich ein paar Anmerkungen zum Laufen mit Ohrstöpseln. Der laufende Schriftsteller Matthias Politycki berichtete mir in einem Interview, dass bei ihm um die Ecke eine Läuferin zwar korrekt bei „Grün“ gestartet ist, jedoch ein Autofahrer bei „Rot“ über den Fußgängerüberweg brauste und die Frau tödlich erfasste. Wäre Sie ohne laute Musik gelaufen, hätte sie das Auto vielleicht eher gehört.
Was ich sagen will – passt die Lautstärke immer an die Umgebung an. Versucht nicht die laute Stadt noch zu übertönen, sondern regelt die Lautstärke so dass Ihr einen Rest Eurer Umgebung wahrnehmt. Ihr erschreckt Euch dann auch nicht, wenn Euch auf enger Strecke jemand überholt so wie bei dem Kandidaten, den ich heute vor mir hatte. Wenn Ihr auf freier Strecke unterwegs seid, ist das natürlich weniger ein Problem.
Aber auch dazu eine Anmerkung: Gerade in der Natur sind doch die Naturgeräusche das Schönste – knackende Äste, singende Vögel, rauschender Wind. Das ist eigentlich die schönste Musik in den Ohren, außer man kämpft gegen starken Gegenwind auf freier Strecke.
Das merkwürdigste, was ich erlebt habe war in einer kleinen Laufgruppe die es in einer früheren Firma von mir einmal gab. Dort dröhnte sich die Hälfte der überwiegenden Laufanfänger mit Musik zu und schrie sich alle paar Hundert Meter einige Wortfetzen zu. Ich habe nicht verstanden, warum man dafür eine Laufgruppe braucht.
Ich selber habe es ein paar Mal mit Musik versucht. Ich hatte immer das Gefühl, dass ich bei Unebenheiten ins Bodenlose trete. Da verträgt sich irgendwie das Gleichgewicht nicht mit Ohrstöpseln und Bewegung. Wo es funktioniert hat, war früher vor Wettkämpfen als Motivationshilfe. Da lief man sich auf dem Rasen warm und machte seine Dehnübungen auf der Bahn. Aber „in freier Wildbahn“ ging überhaupt nichts.
Viele gute Läufe weiter, passt auf Euch auf, ob mit Musik oder ohne.
Running with music or not?
Today it happened to me again that another runner did not hear me coming from behind, because he was running with big headphones and loud music. Thaught just to write something on that topic.
Running can be boring sometimes - you need some entertainment. Many runners are using headphones with music, sometimes even with a beat matching theit steps. Other prefer podcast or audio books, because they loose their steps with different styles of music. Both is fine and everybody should choose how to come along in the best way.
But I have some remarks on running with music. A German author told me in an interview that just recently there happened an accident next to his flat. A woman started to run while her traffic lights showed green, while she did not hear a car coming along ignoring the red light. She was using headphones and did not hear the car and passed away in that accident.
I think it is necessary to adopt the volume of your music to the traffic situation. When you are running in a city you should still be able to hear someone coming from behind or realizing the traffic around you. When you are out in the nature that is of course no problem at all.
But also here - isn't it beautiful to listen to the wind in the trees, hear birds singing, simply enjoy nature's sounds? To me this much more useful than listening to Rhianna, David Guetta or whatever is on.
In a former company I was working with there was a little group of runners - all beginners. Half of them started by putting in their headphones and turning the music on at highest volume. Every few meters they shouted at eachothers how they were doing. I just went there once...
By the way - headphones on my ears while running make me loose stability. I feel like stepping into black holes when the track is uneven.
Keep on running, either with music or without and take good care!