Si @arteagaile, muy buena tu estrategia para conciliar el sueño, yo personalmente en ocasiones uso la valeriana en gotas o en capsulas (más concentrada), y últimamente estoy usando la manzanilla, tiene mejor tolerancia y no disminuye tanto la presión arterial, como lo hace conmigo la valeriana, incluso la manzanilla tiene muchas propiedades y beneficios; recibe un cordial saludo y mi agradecimineto por tu comentario.
RE: MEJOR QUE NO LO HAGAS SI TE DESPIERTAS A LAS 3