Weekly Showcase is our activity reporting system and incentive program at Hive Calisthenics. Each week, we list the total number of publications, select seven and award the best five, after a vote in which all members of the Hive community can participate. This way we motivate the authors to continue creating valuable content for Hive Calisthenics and the Hive Blockchain.

The 10 posts included have been selected by the moderation team and the community administrators. Although we only submit 7 posts to community scrutiny, we also include 3 noteworthy posts. Our goal is to set a quality standard for Hive Calisthenics that is easily recognizable by authors and content creators.

This report reflects the total number of posts on Hive Calisthenics from 6/30/2024 through 7/06/2024, with a total of 23 posts.

Don't forget to pick your favorite and enjoy the selection:

Rewards:

• First place: 10 Hive
• Second place: 4 Hive
• Third place: 4 Hive
• Fourth place: 100 Ecency points
• Fifth place: 100 Ecency points

Sección en Español

Weekly Showcase es nuestro sistema de informes de actividad y programa de incentivos en Hive Calisthenics. Cada semana, listamos el número total de publicaciones, seleccionamos siete y premiamos a las cinco mejores, tras una votación en la que pueden participar todos los miembros de la comunidad Hive. Así motivamos a los autores a seguir creando contenidos de valor para Hive Calisthenics y la Blockchain de Hive.

Los 10 posts incluidos han sido seleccionados por el equipo de moderación y los administradores de la comunidad. Aunque sólo sometemos 7 posts al escrutinio de la comunidad, también incluimos 3 posts dignos de mención.

Nuestro objetivo es establecer un estándar de calidad para Hive Calisthenics que sea fácilmente reconocible por los autores y creadores de contenidos.

Este informe refleja el total de post de en Hive Calisthenics desde el 30/06/2024 hasta el 06/07/2024, con un total de 23 publicaciones.

No olvides elegir tu favorito y disfrutar de la selección:

Recompensas:

• Primer lugar: 10 Hive
• Segundo lugar: 4 Hive
• Tercer lugar: 4 Hive
• Cuarto lugar: 100 Ecency Points
• Quinto lugar: 100 Ecency Points

Honorable Mentions / Menciones Honoríficas:

Las barras bajo el Sol☀️y la Lluvia⛈️|The bars under the ☀️ & the Rain⛈️ by @Bastiensw

User @bastiensw shares his experience training calisthenics in the sun and rain, highlighting an intense chest routine with push-ups, dips and muscle ups.

El usuario @bastiensw comparte su experiencia entrenando calistenia bajo el sol y la lluvia, destacando una rutina intensa de pecho con flexiones, fondos y muscle ups.

A un mes de la creación de Hive Calisthenics by @Hecatonquirox

Brando celebrates the first month of Hive Calisthenics, highlighting the growth and quality of the community, with a focus on continuous improvement and geographic expansion, all under the motto of work and mutual support.

Brando celebra el primer mes de Hive Calisthenics, destacando el crecimiento y la calidad de la comunidad, con un enfoque en la mejora continua y la expansión geográfica, todo bajo el lema de trabajo y apoyo mutuo.

¿Por que a donde quiera que voy sale un arcoiris? || Why is it that everywhere I go a rainbow comes out? by @Luisarrazola

The article recounts a visit by the Olympus club to Fortis Workout, highlighting the camaraderie and training together at Vereda del Lago, a place of natural beauty ideal for the sport.

El artículo relata una visita del club Olympus a Fortis Workout, destacando la camaradería y el entrenamiento conjunto en la Vereda del Lago, un lugar de belleza natural ideal para el deporte.

Weekly Showcase:

⌚Recuerda Siempre Que....! ⌚ by @Gian-wl

@gian-wl shares a quick and effective calisthenics routine for busy days, alternating pulling and pushing exercises, with specific sets and rests, plus complementary exercises to maximize endurance and strength.

@gian-wl comparte una rutina de calistenia rápida y eficaz para días ocupados, alternando ejercicios de jalón y empuje, con series y descansos específicos, más ejercicios complementarios para maximizar resistencia y fuerza.

Entrenando Maltese by @Jeyson20sw

The post details a calisthenics routine focused on the maltese element, with specific exercises and durations. The author shares his progress and photos of his disciple, highlighting the importance of consistent training and overcoming injuries.

El post detalla una rutina de calistenia enfocada en el elemento maltese, con ejercicios específicos y duraciones. El autor comparte su progreso y fotos de su discípulo, destacando la importancia del entrenamiento constante y la superación de lesiones.

Calentando el Abdomen con @edixovm ||| Warming up the Abdomen with @edixovm by @Valecillos

The user shares a calisthenics video focused on strengthening the abdomen, lower back and shoulders, highlighting the importance of these muscles in the sport and his plan to improve his strength in these areas.

El usuario comparte un vídeo de calistenia enfocado en fortalecer abdomen, lumbar y hombros, destacando la importancia de estos músculos en el deporte y su plan de mejorar su fuerza en estas áreas.

Entrenamiento y Comunidad: La Disciplina y Nobleza de Sebastien || Training and Community: Sebastien Discipline and Nobility by @Hecatonquirox

Sebastien, a disciplined and noble young man, trains with the author of this post in the park, performing a pull-up routine. They share photos and content for the calisthenics community, highlighting the importance of training and camaraderie.

Sebastien, un joven disciplinado y noble, entrena con el autor de este post en el parque, realizando una rutina de tracción. Comparten fotos y contenido para la comunidad de calistenia, destacando la importancia del entrenamiento y la camaradería.

Rutina de abdomen en un día precioso 💪 by @Laumil

Laumil shares her outdoor abs routine, highlighting the inspiration of the natural environment and the importance of consistency in training.

Laumil nos comparte su rutina de abdominales al aire libre, destacando la inspiración del entorno natural y la importancia de la constancia en el entrenamiento.

Mi rutina de hombros || My shoulder routine by @Luisarrazola

A post with a training routine focused on strengthening the shoulders. It highlights the importance of adapting training to individual capabilities and complementing it with proper nutrition and rest.

Un post con una rutina de entrenamiento enfocada en fortalecer los hombros. Resalta la importancia de adaptar el entrenamiento a las capacidades individuales y complementarlo con nutrición y descanso adecuados.

Volviendo como un gladiador by @Lionfit

Video post made from #3Speak that talks about effective strength training for muscle growth and hypertrophy, highlighting the importance of warming up and proper technique when handling weights.

Video post hecho desde #3Speak que habla sobre un entrenamiento de fuerza efectivo para el crecimiento muscular y la hipertrofia, destacando la importancia de calentar y la técnica correcta al manejar pesos.