Hola gente bonita
¡WOW! 2 meses ya desde que iniciamos este reto y me siento sumamente emocionada.
He visto como cada persona a su ritmo va cada día dando lo mejor para lograr las metas propuestas, ya el hecho de haber tomado la desición de emprender este reto nos hace ganadores en salud, determinación y cambio de hábitos que nos llenarán de mucho bienestar.
Estos 15 días para mí fueron un poco bipolares en cuánto a las emociones, por un lado pude mantener mis rutinas de ejercicios al punto de que ya las extraño si por algún momento no las hago, y por otro lado siento que se ha puesto lenta la perdida de peso y eso me hace sentir algo frustrada, porque siento que estoy como estancada.
Muchas personas me han comentado que es normal que al principio haya una perdida sustancial de peso y que luego se ralentice un poco. Lo importante es que mantenga la constancia y que los resultados serán más duraderos de esta manera, tengo que pensarlo de ese modo para no desmotivarme por sentir que no avanzo.
En cuánto a la alimentación sigo con el ayuno intermitente y la dieta keto, sin embargo estas dos semanas introduje algunos alimentos como el plátano y la papa a mi dieta, cosa que pretendo equilibrar con los ejercicios.
Desde el día que inicié este proceso hasta hoy han habido cambios sustanciales, sobre todo en el hecho de que la ropa me está empezando a quedar ancha y es algo que me alegra mucho.
Si quieres ver todo el proceso, aquí te dejo todas las entradas:
Vayamos ahora a las medidas actuales y su comparación con las de inicio y las de hace 15 días.
Para el día 60 mi peso está en 76 kg, con respecto al último peso que fue 77kg bajé 1 kilo, con respecto al peso de entrada he bajado 6 kilos.
Desde que comencé mi dieta (un mes antes de iniciar el reto) donde estaba en 90 kilos he bajado 14 kilos . (dato no oficial para el reto)
En la muñeca
La medida de la muñeca tiene una reducción de 2mm con respecto a la medida anterior.
La diferencia desde el día 1 al día 45 son 1,8 cm.
Las caderas han bajado 3cm , 0,9 cm menos que hace 15 días
Algo pasó con mi cintura, pero las medidas dicen que aumenté 0,5 cm estos 15 días, sin embargo mis pantalones cada vez me quedan más anchos. En comparación al día 1 he reducido 7,5 cm .
Esta es la parte que más quiero mejorar, quiero rebajar mi pancita y siento que se me hace lento, pero debo tener paciencia.
Luego de tener las medidas las introduje en la calculadora, me siento muy felíz por un gran detalle, los resultados arrojaron que estoy en "sobrepeso" , cuando hasta el informe anterior decía "Obesidad grado I" , así que al leerlo di un grito de alegría, y me hace sentir optimista con respecto a los resultados finales.
Vamos a las fotos comparativas
Siento que se me nota bastante a nivel de la cintura lo que he adelgazado, y las piernas también. (la máscara es por Hallowen, jajaja)
En estas fotos por fin empiezo a ver en mi espalda los resultados, se nota bastante más delgada, aunque los rollitos están, pero cada día son mucho menos, si alguien sabe una rutina para eliminar esos rollitos de la espalda agradezco me la deje en los comentarios. Por cierto, ya el short de jean me está quedando flojo, solo lo uso para mantener una coherencia en la línea del tiempo de las fotos, quiero para mis fotos finales hacerme unas en traje de baño ¿se imaginan? Para mi sería un trabajo muy grande respecto a mi estima propia.
Aquí no me gusta tanto, como ya les dije, la parte del vientre y la pancita es la que me está resultando más dificil bajar, sin embargo hay un detalle que me gusta mucho y es que mis brazos se ven mucho más delgados.
Una de las cosas que más me hacen felíz es mi rostro, como ha ido adelgazando y se ve mucho más perfilado.
Así vamos, un proceso de constancia que va dando sus frutos.
Seguiré con mi actividad física, que en este caso son rutinas diarias de 1 hora en el parque con una instructora, y en caso de no poder ir, mis rutinas de videos o de algún Hiver de la comunidad de full deportes, que siempre nos están dando buenas rutinas de entrenamiento. En la alimentación seguiré con mi dieta keto y trataré de volver a 0 carbos a ver si para el mes que viene que ya es la recta final puedo tener resultados más contudentes.
Lo importante de todo esto es que nos sintamos llenos de bienestar, más saludables y llenos de energía para seguir ofreciendo lo mejor de cada uno de nosotros.
Siempre agradecida a @eddiespino y a @edmundochauran por la creación del reto.
Un abrazo gigante
ZULLY
Imágenes propias editadas en CANVA
Link de la calculadora
Agradecemos al equipo de @HiveCreators por la identidad gráfica del reto. Reto patrocinado por el Proyecto @Aliento.