El día de hoy decidí comenzar el fin de semana de la mejor manera, con un entrenamiento de 16 k. Me desperté lleno de energía positiva y listo para enfrentar el día. Después de una ducha con agua bien fría, que siempre me ayuda a activar el cuerpo y la mente, me preparé para salir y disfrutar de mi ruta habitual.
El clima super agradable, el ambiente estaba fresco para correr. Comencé los primeros dos kilómetros a un ritmo suave, permitiéndole a mi organismo adaptarse al movimiento y a la temperatura. A medida que avanzaba, el sol comenzaba a salir un poco más fuerte, lo que me motivó a continuar con la carrera.
Desde el kilómetro 3 hasta el 9, mi ritmo lo incremente, manteniéndome entre 6:25 y 6:40 min/km. Este fue un momento clave, ya que logré encontrar un buen balance entre esfuerzo y disfrute. La ruta tiene una variación de cuestas que le añade un esfuerzo extra, haciéndola más emocionante. Me sentí sumamente bien disfrutando cada paso que daba y conectando con mi esposa @mcookies.
Seguí subiendo el ritmo hasta llegar al kilómetro 16 donde era mi objetivo del día de hoy y terminando con unos estiramientos, este entrenamiento no solo me ayudó a mejorar físicamente, sino que también me llenó de energía positiva para enfrentar el resto del fin de semana.
Today I decided to start the weekend in the best way, with a 16 k training. I woke up full of positive energy and ready to face the day. After a shower with cold water, which always helps me to activate the body and mind, I got ready to go out and enjoy my usual route.
The weather was super nice, the atmosphere was cool for running. I started the first two kilometers at a gentle pace, allowing my body to adapt to the movement and the temperature. As I progressed, the sun started to come out a little stronger, which motivated me to continue with the run.
From kilometer 3 to 9, I increased my pace, keeping between 6:25 and 6:40 min/km. This was a key moment, as I managed to find a good balance between effort and enjoyment. The route has a variation of hills that adds an extra effort, making it more exciting. I felt extremely good enjoying every step I took and connecting with my wife @mcookies.
I kept upping the pace until I reached kilometer 16 where my goal for today was and finishing with some stretching, this workout not only helped me improve physically, but also filled me with positive energy to face the rest of the weekend.
Puedes chequear mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage
