Ayer fue un día maravilloso para mí en términos de entrenamiento. Comencé la mañana con una sesión intensa en el estadio, enfocándome en series de velocidad dinámica. Excelente manera de activar mi cuerpo y preparar la mente para el resto del día.
Siempre me encanta cómo el aire fresco y el ambiente del estadio me motivan a dar lo mejor de mí.
Sin embargo, no podía cerrar el día sin dedicar un tiempo a la recuperación de mi cuerpo. Así que, por la tarde, regresé al estadio acompañado de mi esposa @mcookies, pero esta vez para un trote de relajación de 5 kilómetros. Este tipo de entrenamiento es fundamental; no solo me ayuda a soltar la tensión acumulada, sino que también es una excelente forma de reflexionar sobre mis metas y logros.
Mientras corría mi primer kilómetro a un ritmo de 6:23 min/km para ir adaptando mi cuerpo y continuar avanzando para subir mi ritmo de trote y llegar a mi zona 2 que es entre 5:00 min/seg y 5:30 min/seg y así terminar el entrenamiento en esta zona, lo disfruté mucho este trote de relajación, el cual me permitió reconectar con mi cuerpo y apreciar cada paso que daba. Fueron momentos de tranquilidad que complementaron la intensidad de la mañana.
En resumen, fue un día equilibrado que combinó esfuerzo y bienestar. Estoy emocionado por seguir avanzando en mi entrenamiento para el Caracas Rock 2025, y agradezco a todos por acompañarme en este camino. Recuerden siempre escuchar al cuerpo y disfrutar cada momento de este proceso.
Nos vemos en la próxima running.
Yesterday was a wonderful day for me in terms of training. I started the morning with an intense session in the stadium, focusing on dynamic speed sets. Great way to activate my body and prepare my mind for the rest of the day.
I always love how the fresh air and the atmosphere of the stadium motivate me to do my best.
However, I couldn't close the day without dedicating some time to recovering my body. So, in the afternoon, I returned to the stadium accompanied by my wife @mcookies, but this time for a 5K relaxation jog. This type of workout is essential; not only does it help me release pent-up tension, but it's also a great way to reflect on my goals and accomplishments.
As I ran my first kilometer at a pace of 6:23 min/km to adapt my body and continue moving forward to increase my jogging pace and reach my zone 2 which is between 5:00 min/sec and 5:30 min/sec and thus finish the training in this zone, I really enjoyed this relaxation jog, which allowed me to reconnect with my body and appreciate every step I was taking. These were moments of tranquility that complemented the intensity of the morning.
All in all, it was a balanced day that combined effort and wellness. I am excited to keep moving forward in my training for Caracas Rock 2025, and I thank everyone for joining me on this journey. Remember to always listen to your body and enjoy every moment of this process
See you in the next running.