Vuelve el sol .. La pregunta extrañaré el frio .. lo vere en mi entrenamiento del Fin de Semana.
Hola a todos ayer salí a caminar por que hacía igual frio en casa, pero estaba el resplandor del sol que ya no se si era frio o calor jaja. Decidí salir y efectivamente hacia sol, pero con una brisa helada. Pero lo positivo de todo es que ya tenemos 3 días sin lluvia ya esta por llegar el verano espero no derretirme así que seguramente ya podre volver a mi rutina de correr.
Hice una caminata de 1.48k y a partir de ahí decidí correr lo que me permitirá mi cuerpo no corría desde del 15 de marzo que solo hice 4.43k a un ritmo de 6.50 en un tiempo de 30 minutos.
Según mi strava de que de echo estaba dando fallas, pero igual me marco mi recorrido hice solo 3,05 k a un ritmo de 7.36 en un tiempo de 23 minutos, siéndoles sincera como siempre me sentí sofocada en algunos tramos del recorrido, pero la verdad todo es un proceso, vivir estos cambios de temperatura que nunca había experimentado han sido un gran reto para mí. Lo importante es seguir manteniéndose activados de alguna forma en mi caso entrenando en casa o en el gimnasio.
En las entrenamientos en verano puede que te canses más , tu tiempo de recuperación aumenta, y disminuye la intensidad…, una experiencia que dista de ser la ideal y que afecta a la marca personal de cara a las carreras del otoño.
Al correr con calor, la temperatura central del cuerpo pasa de los 37–38 °C a unos 39–40 °C y puede que, incluso, más, y llegue al golpe de calor a los 40-41 °C. Por eso esperemos en positivo mi experiencia de correr en verano les ire contando mi experiencia., ya que cada cuerpo es diferente y para mi todo esto es nuevo.
Saludos a todos y feliz sábado.