Hello to my friends and especially to this community of @hiverun, happy Sunday full of many blessings 🙏🏻. I want to share with you my journey today, I'll tell you how it went ☺️.
Today I had planned to run in the morning, but I couldn't, as I had a painful period. I spent the day lying down and drinking tea for the inflammation of the belly and painkillers for the pain. I had made up my mind that today I had to run if or if, I did not want to extend this day, sometimes I think my mind sabotages me, I did not give it room in my thoughts in the afternoon, at about 4:30 pm I started to prepare myself, I was ready to go out with my daughter Sofia and my son @cjmorillo, at 5:53 I activated Strava and the adventure began.
I had set as a goal to run only 3 kilometers, the flu came back stronger and I was left with breathing difficulties. In addition to Sofia would run with me, Cesar accompanied us to a certain point. So I preferred to run and walk the whole course. When I tried to run often, I couldn't, I felt like I was suffocating, I tried to keep a rhythm, when I felt like that, I stopped and just walked until I recovered. The atmosphere was a bit suffocating, even though it was almost 6 pm.
This time I did the route from my house. We went through the community of La Isaba, we left through the Mejía square, we returned through the Alí Primera boulevard, I took Bolívar street, continued through Buenos Aires, national road to finish in the community of La Chica.
In total I ran 3.19 kilometers in a moving time of 26 minutes and 53 seconds, in an average time of 8 minutes and 25 seconds per kilometer run; in all the run I kept my pace around 8 minutes, the fastest pace was 8:18 minutes. In spite of everything, the important thing is that I returned to the asphalt, I will try to be more active, I have realized that before when I was 100% active, I almost didn't get sick, I must get out of this routine that has me overwhelmed, I hope to see very positive results soon, then I will tell you what I have in mind, while I will keep trying.
I walked back with my children, after having shared a good time with my family. We arrived home safely, what I can say is that I will continue adding more kilometers to my life. Without further ado, see you in my next workouts. Thanks for reading, and I will gladly read your comments. Regards 🥰️🤗.
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Versión Español
Hola a mis amigos y en especial a esta comunidad de @hiverun, feliz domingo lleno de muchas bendiciones 🙏🏻. Quiero compartir con ustedes mi recorrido del día de hoy, ya les cuento cómo me fue ☺️.
Venciendo mi mente: entrenamientos del domingo
Hoy tenía planeado correr en la mañana, pero no pude, ya que me llegó con dolor el periodo. Pasé el día acostada y tomando té para la inflamación del vientre y analgésicos para el dolor. Me había mentalizado que hoy debía correr si o si, no quería alargar más este día, a veces pienso que mi mente me sabotea, no le di cabida en mis pensamientos en la tarde, como a las 4:30 pm comencé a prepararme, estuve lista para salir con mi hija Sofía y mi hijo @cjmorillo, a las 5:53 active Strava y comenzó la aventura.
Me había puesto como meta a correr solo 3 kilómetros, la gripe me volvió a repetir más fuerte y quedé con dificultades respiratorias. Además de que Sofía correría conmigo, César nos acompañó hasta cierto punto. Así que preferí correr y caminar en todo el recorrido. Cuando intentaba correr seguido, no podía, sentía que me asfixiaba, traté de mantener un ritmo, cuando me sentía así, paraba y solo caminaba hasta recuperarme. El ambiente estaba un poco sofocante, a pesar de que ya eran casi las 6 de la tarde.
El recorrido lo realicé esta vez, desde mi casa. Nos fuimos por la comunidad La Isaba, salimos por la plaza Mejía, retornamos por el boulevard Alí Primera, tomé la calle Bolívar, seguí por Buenos Aires, vía nacional para culminar en la comunidad de La Chica.
En total recorrí 3.19 kilómetros en un tiempo en movimiento de 26 minutos y 53 segundos, en un tiempo promedio de 8 minutos con 25 segundos por kilómetro recorrido; en todo el recorrido mantuve mi ritmo alrededor de los 8 minutos, el ritmo más rápido fue de 8:18 minutos. A pesar de todo, lo importante es que volví al asfalto, trataré de estar más activa, me he dado cuenta de que antes cuando estaba al 100% activa, casi no me enfermaba, debo salir de esta rutina que me tiene agobiada, espero ver resultados muy positivos pronto, después les cuento que tengo en mente, mientras seguiré intentándolo.
Me regresé caminando con mis hijos, después de haber compartido un buen rato con mi familia. Llegamos bien a casa, lo que puedo decir es que seguiré sumando más kilómetros a mi vida. Sin más, nos vemos en mis próximos entrenamientos. Gracias por leer, y con gusto leeré sus comentarios. Saludos 🥰️🤗.
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