HiveRun + AUAV ⚽ = Futuros campeones 🏆
Saludos amigos de HiveRun tenía muchas ganas de realizar esta publicación desde hace ya mucho tiempo, se trata más allá de mis actividades del día de hoy también comentarles sobre el trabajo de integración que estoy llevando a cabo entre los chicos de las categorías mayores de la Academia Unión Atlética Vinotinto y el running, específicamente las actividades para HiveRun.
Claro, destacar la ayuda y colaboración de parte de mi amigo @vandres y el resto de profesores de la academia: @elias.rvm y @josealjorna quienes también han ayudado a que está integración se vaya dando progresivamente.
En ocasiones nos reunimos a trotar los chicos de las categorías sub14 para trotar y en otras ocasiones @vandres se reúne junto a los chicos de la categoría sub18
Todo esto con una misión, mejorar y fomentar el mejor desarrollo físico para generar un fondo de resistencia importante, ya que en lo particular soy de la creencia que en el FutSala y en el fútbol campo, la diferencia más allá de las habilidades técnicas de los jugadores, luego la diferencia más marcada que se puede ver con facilidad es la del fondo físico, quienes aguanten más tiempo en una presión continúa tendrán más oportunidades para llegar al arco rival y tener oportunidades claras de gol.
Ahora para poder integrar estás actividades, tengo que dar el ejemplo y para ello debo mantenerme bien físicamente y a eso va un poco mis actividades del día de hoy.
Primero un entrenamiento de 4km a un ritmo regular para mis estadísticas, sin embargo pude notar que me ayudó bastante el hecho de calentar durante un buen tiempo a una intensidad baja pero continúa eso me ayudó bastante.
4km por Strava aquí: Actividad 4km
Luego de ello recordé que @vandres hoy en sus tiempos para los 21km de CAF estuvo con un promedio de 4:00min /km y quería ver qué tal es ir a esa velocidad y para ello no pretendía hacer 21km es que incluso para mí hacer 1km a las velocidades que el lleva se me complican bastante pero sin embargo pude notar que dos carreras corticas de 0.5km y 0.4km si pude tener un promedio por debajo de los 4min/km eso me hizo sentir bastante bien conmigo mismo.
En fin la carrera de hoy está dedicada a la integración que estoy llevando a cabo entre la academia y HiveRun, muchos chicos ya se han unido a las actividades, @alexanderpopo @javierdiaz @esnaiker10 @aaronconde @miguelv9 @isaneu2711 @diegodelax espero no se me escape alguno, pero bueno sea como sea espero los puedan seguir, los chicos están intentando dar lo mejor de si.
Me despido y sin antes quiero felicitar a todo el club HiveRun por lo alcanzado hasta ahora, son realmente buenos, felicitaciones.
- English Versión
HiveRun + AUAV ⚽ = Future champions 🏆
Greetings friends of HiveRun I really wanted to make this publication for a long time, it is beyond my activities today also to tell you about the integration work I am carrying out between the boys of the major categories of the Unión Atlética Vinotinto Academy and running, specifically the activities for HiveRun.
Of course, to highlight the help and collaboration from my friend @vandres and the other teachers of the academy: @elias.rvm and @josealjorna who have also helped this integration to take place progressively.
Sometimes we get together to jog the boys of the u14 categories to jog and on other occasions @vandres meets with the boys of the u18 category
All this with a mission, to improve and encourage the best physical development to generate an important endurance fund, since in particular I am of the belief that in FutSala and in football field, the difference beyond the technical skills of the players, then the most marked difference that can be easily seen is that of the physical background, those who endure longer in a continuous pressure will have more opportunities to reach the rival goal and have clear goal scoring opportunities.
Now to be able to integrate these activities, I have to lead by example and for that I have to keep myself physically well and that's what my activities of today are a bit about.
First a 4km workout at a regular pace for my statistics, however I could notice that it helped me a lot the fact of warming up for a long time at a low intensity but continue that helped me a lot.
4km by Strava here: Actividad 4km
After that I remembered that @vandres today in his times for the 21km of CAF was with an average of 4:00min /km and I wanted to see how it is to go at that speed and for that I did not intend to do 21km is that even for me to do 1km at the speeds he carries are quite complicated for me but nevertheless I could notice that two short runs of 0.5km and 0.4km if I could have an average below 4min /km that made me feel pretty good about myself.
Anyway, today's race is dedicated to the integration that I'm carrying out between the academy and HiveRun, many guys have already joined the activities, @alexanderpopo @javierdiaz @esnaiker10 @aaronconde @miguelv9 @isaneu2711 @diegodelax I hope none of them escapes me, but anyway I hope they can follow, the guys are trying to do their best.
I say goodbye and without before I want to congratulate the whole HiveRun club for what has been achieved so far, they are really good, congratulations.