El día de hoy realicé mi segundo entrenamiento de los 7 programados como preparación para la carrera oficial del domingo.
El primer kilómetro lo corrí junto a mi esposa y es por eso que el ritmo fue de 7 minutos y medio. Los siguientes pide disminuir bastante ese tiempo, logrando un promedio inferior a los 6 minutos en los 5 kilómetros recorridos.
Me sentí muy cómodo corriendo los 5 kilómetros en ese tiempo. El clima estaba muy caluroso, a pesar de estar nublado. Pero eso también es algo positivo porque la carrera oficial del fin de semana estará siendo llevada a cabo en condiciones muy similares a la de hoy por lo que estos entrenamientos resultan ideales para estar bien preparado.
Otro detalle a tomar en cuenta es la distancia. Los primeros entrenamientos solo he corrido 5 kilómetros, y es la distancia que seguiré recorriendo durante estos 7 entrenamientos. Esto para no desgastarme demasiado y, al mismo tiempo, estar en óptimas condiciones para la carrera del domingo.
Les comparto las imágenes de la ruta, la cual me gusta mucho para entrenar porque tiene subidas, bajadas y pocas curvas, también similar a la ruta de la carrera de Farmatina. Veremos cómo me va el resto de la semana.
English
Today I did my second training of the 7 scheduled in preparation for the official career of Sunday.
I ran the first kilometer next to my wife and that is why the rhythm was 7 and a half minutes.
The following I could decrease that time, achieving an average of less than 6 minutes in the 5 kilometers traveled.
I felt very comfortable running the 5 kilometers at that time.
The weather was very hot, despite being cloudy.
But that is also positive because the official race of the weekend will be carried out in conditions very similar to today so that these training are ideal to be well prepared.
Another detail to take into account is the distance.
The first training I have only run 5 kilometers, and it is the distance that I will continue touring during these 7 training.
This not to wear out too much and, at the same time, be in optimal conditions for Sunday's career.
I share the images of the route, which I like a lot to train because it has uploads, descents and few curves, also similar to the Route of the Farmatina race. We will see how the rest of the week is doing.
