Hello, I love to share my active life because I make a count of all the daily activities in which I have managed to participate and at the same time I can value such participation, and well I like to evaluate my daily performance because in addition to the importance of self-evaluation I can draw clear and achievable goals in an estimated time. Like everything, there are good days and not so good days but the important thing is to recognize and value the positive as well as to recognize the aspects that can be improved in order to keep moving forward.
Hola, me encanta compartir mi vida activa porque me hago un recuento de todas las actividades diarias en las que he logrado participar y a su a vez puedo valorar dicha participación, y bueno me gusta evaluar mi desempeño diario porque además de la importancia de la autoevalución puedo trazarme metas claras y alcanzables en un tiempo estimado. Como todo, hay días buenos y no tan buenos pero lo importante es reconocer y valorar lo positivo así como también reconocer los aspectos que se puedan mejorar para seguir avanzando.
This day for me has been different, first of all because the activity and energy is flowing too much in me and I need to drain it, my obstacle has been the rescheduling of school vacation activities where I have my son at home for the time being until he starts his vacation camp and my husband is working full time. So, between my work and my energy releasing activities I have been missing some days at the gym, and well training at home is not so much fun anymore when there are no challenges, and my challenge is to do progressive overloads that will help me increase my muscle mass, and speaking of this I thought that in six months I was going to gain legs and glutes and I am positive but in belly and arms hahaha....
Este día para mi ha sido diferente, en primer lugar porque la actividad y la energía fluyen demasiado en mi y necesito drenarlas, mi obstáculo ha sido la reprogramación de las actividades de vacaciones escolares donde tengo a mi hijo en casa por el momento hasta que inicie su campamento vacacional y mi esposo está trabajando tiempo completo. Entonces, entre mi trabajo y mis actividades de liberación de energía he estado faltando algunos días al gym, y bueno entrenar en casa ya no es tan divertido cuando no hay retos, y mi reto es hacer sobrecargas progresivas que me ayuden a incrementar mi masa muscular, y hablando de esto pensaba que en seis meses iba a ganar piernas y glúteos y ando positiva pero en panza y brazos jajaja...
Anyway, this day of physical activities was unexpected from every point of view. In the afternoon I made a space to train, my sister-in-law stayed with my son and well I went enthusiastic to hit the irons hard. I arrived and warmed up for about 15 minutes between treadmill and joint flexibility, so far so good, the thing is that it was late, it was a little hot despite the air conditioning, I had lunch two hours earlier and had to work my legs, my instructor was alone and well it was logical that I was going to give it everything, but then in my first two exercises I reached muscle failure in the first two sets, I started to sweat until cold, my face changed color, and I started to get dizzy, I recovered and continued all my exercises. But, this workout was chaotic, I got the pallor.
A lo que iba, este día de actividades físicas fue inesperado desde todo punto de vista. En la tarde hice un espacio para entrenar, mi cuñada se quedó con mi hijo y bueno fui entusiasmada a darle duro a los hierros. Llegué y calenté unos 15 minutos entre caminadora y flexibilidad de las articulaciones, hasta ahí todo bien, el caso es que era tarde, había algo de bochorno pese a los aires encendidos, yo había almorzado dos horas antes y tocaba trabajar mis piernas, mi instructor estaba solo y bueno era lógico que iba a darle con todo, pero entonces en mis dos primeros ejercicios llegué al fallo muscular en las dos primeras series, comencé a sudar hasta frío, mi rostro cambió de color, y me comencé a marear, me recuperé y continúe todos mis ejercicios. Pero, este entrenamiento fue caótico, me dio la pálida.
In the end, I finished my routine because I was psyched for it. I also did some aerobics and I noticed that I am changing in terms of body recomposition, I am gaining and this has only translated into 2.5kg more in 6 months of training, but if I can see how my arms are growing and also my belly that seems to refuse to leave, my legs are strong and that fills me with happiness because it is my biggest reward after training heavy.
Al final, terminé mi rutina porque fui mentalizada para ello. También hice algo de aerobic y note que estoy cambiando en cuanto a recomposición corporal, estoy en aumento y esto solo se ha traducido en 2.5kg más en 6 meses de entrenamiento, pero si puedo ver como mis brazos están creciendo y también mi panza que pareciera se niega a irse, mis piernas están fuertes y eso me llena de felicidad porque es mi mayor recompensa luego de entrenar pesado.
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