[Eng/Esp] The art of training to build muscle 💪🙌

Hi, being a girl has never felt better but being a strong girl is another level. One day someone told me not to train too much or you'll look like a man and I got scared thinking that if in the process of losing weight I got muscular I would look like a man hahaha ... the truth is that in the process of training I understood that first women do not produce enough testosterone to create muscles so we must strive much more and even if the process is completely natural as in my case, build such a large muscles in the upper body is almost unthinkable.

Hola, ser chica nunca se había sentido mejor pero ser una chica fuerte ya es otro nivel. Un día alguien me dijo no entrenes mucho que vas a parecer un hombre y yo me asusté pensando que en verdad si en el proceso de bajar peso me ponía musculosa iba a lucir como un hombre jajaja... lo cierto es que en el proceso de entrenamiento comprendí que primero las mujeres no producimos suficientes testosterona como para crear músculos por lo que nos debemos esforzar muchísimos más y aún así si el proceso es completamente natural como en mi caso, construir un músculos tan grande en el tren superior es casi impensable.

So no, girls could never compete with the male physique, we can develop and define muscles, yes, and the process is not as simple as it seems, so building muscles for both girls and boys is practically an art. Even training is an art because it also requires a good technique, a defined girl with a beautiful musculature is synonymous of constancy, discipline, dedication and self love, because not everyone manages to have the physical and mental resistance to build muscles.

Así que no, las chicas jamás podríamos competir con el físico masculino, podemos desarrollar y definir musculatura eso si, y el proceso no es sencillo como parece, por lo que construir músculos tanto para chicas como para chicos es prácticamente un arte. Incluso entrenar es un arte porque también requiere de una buena técnica, una chica definida con una bonita musculatura es sinónimo de constancia, disciplina, dedicación y amor propio, porque no cualquiera logra tener la resistencia física y mental para construir musculatura.

Training is an art, and it requires a lot of willpower and patience. For me a well defined muscle gives a person a privileged status, beyond the aesthetic is the characteristic of being a determined, disciplined and self-respecting person. The art of training consists of mastering three fundamental elements first mind, second body and then is to master the exercise itself that you are going to train, and this involves having a good technique, making it heavy and getting close to muscle failure, shaping the body through the work of bodybuilding is already enough work, after all you are being your own artist which is shaping your body through exercise.

Entrenar es un arte, y requiere de muchísima fuerza de voluntad y paciencia. Para mi un músculo bien definido de una persona le da un estatus de privilegio, más allá de lo estético está la característica de ser una persona determinada, disciplinada y con amor propio. El arte de entrenar consiste en dominar tres elementos fundamentales primero mente, segundo cuerpo y luego está dominar el ejercicio mismo que vas a entrenar, y estoy conlleva a tener una buena técnica, hacerlo pesado y logrando llegar cerca del fallo muscular, moldear el cuerpo a través del trabajo de musculación ya de por si es bastante trabajo, al fin y al cabo estás siendo tu propio artista el cuál está moldeando tu cuerpo a través del ejercicio, sin dejar a un lado una buena alimentación.

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