Hello to my #Hive friends and especially to this @hiverun community, where the passion for running unites us all, I hope you have a profitable Saturday, full of many blessings 🙏🏻.
I want to share with you my training today Saturday, the idea I had with my son @cjmorillo, was to leave at 5 am, to take advantage of the cool environment that there is at that time, but it could not, another day will be, I got up very late, the sheets did me a bad trick, they made me sleep a little longer 🫣. At about 7 o'clock we were ready. Cesar, for his part, wanted to run the route towards the wall and up the virgin of the Rosary. That climb is not my friend, I can't tolerate running it. You know I prefer to run flat and avoid the climbs. We said goodbye from our house and there I activated the Strava app, more or less at 7:06 minutes in the morning.
I wanted to renew my route, I have many workouts with the same route, I do not want to get used to only one, as happened with the wall, which by the way I have a long time without visiting it. I hope to coordinate with César and take it up again. I liked to train on it, because of the machines available, hang on the bar and do endurance, is what I miss the most, it relieved me a lot with my cervical ailments.
Back to my training, although the route itself was not clear in its entirety, if I had as a goal to reach the 5 kilometers, so I went with my instincts. I started from my community, towards Bolivar street, I went around Mejia square, Miranda street, I went through the Acoustic Shell of Marigüitar, Las Palomas, national road, Boulevard nuevo, Sucre square, Caigua, Sucre state police headquarters, I returned through Bolivar square, I went out to calle comercio, Las Casitas, took a shortcut to the Concha Acústica de Marigüitar, went through calle Bolívar and returned to Los Cocalitos, I stopped Strava on the main street, César was waiting for me there for the photos, which can't be missed 😁.
As for the workout, even though Strava failed me, it threw me a time that I knew was not mine; besides, the moving time of the ride was less than what I had done. I deleted this log and with the screenshots I took of the log, with the start time, kilometers run and actual time in motion, which is given by the activity snippet, with all that data I successfully made my log, giving me the actual average time in motion for each kilometer run.
My final run was 5.4 kilometers, in a moving time of 42 minutes and 38 seconds. The average time was 7 minutes and 54 seconds per kilometer run; this is my pace. At least I'm still within the 7 minutes, I hope that when I have more mastery in this pace I can continue to improve it. My goal for this year, is to get to have an average pace in the 6-7 minute range. Dreaming is free 😊.
What I liked about today that I returned to run 5K and more, I will continue to strive and work very hard, to be able to achieve my dream, with a lot of determination, optimism and discipline, if you can 💪🏻, As long as the body wants, who will say otherwise? 😂. So, that I must get my skates on this week, I must change the outlook on my runs, increase to two or three times a week. We'll see how these days go. Without more to add, see you in my next workouts. I invite you to keep adding more miles to my life. Thanks for reading, and I will gladly read your comments. Greetings 🥰️🤗.
❤Author's original content.
❤Images of my property taken with my HonorX8a phone. Capture from the Strava App.
❤Photo editor: GridArt and Canva.
❤Translator: Deepl (Free version)
❤ HiveRun community logo.
Versión Español
Hola a mis amigos de #Hive y en especial a esta comunidad de @hiverun, donde la pasión por correr nos une a todos, espero que tengan un provechoso sábado, lleno de muchas bendiciones 🙏🏻.
Logrando meta y nueva ruta: sábado de carrera
Quiero compartir con ustedes mi entrenamiento de hoy sábado, la idea que tenía con mi hijo @cjmorillo, era salir a las 5 de la mañana, para aprovechar el ambiente fresco que hay a esa hora, pero no se pudo, otro día será, me levanté muy tarde, las sábanas me hicieron una mala jugada, me hicieron dormí un rato más 🫣. Más o menos a las 7 estábamos listos. César, por su parte, quería correr la ruta hacia la muralla y subiendo por la virgen del Rosario. Esa subida no es mi amiga, no la tolero corriendo. Ya saben que prefiero correr plano y evitar las subidas. Nos despedimos desde nuestra casa y allí activé la aplicación Strava, más o menos como a las 7:06 minutos de la mañana.
Quería renovar mi ruta, tengo muchos entrenamientos con la misma ruta, no me quiero acostumbrar a una sola, como pasaba con la muralla, que por cierto tengo muchísimo tiempo sin visitarla. Espero cuadrar con César y volver a retomarla. Me gustaba entrenar en ella, por las máquinas disponibles, guindarme en la barra y hacer aguantes, es lo que más extraño, me aliviaba bastante con mis dolencias de la cervical.
Volviendo a mi entrenamiento, aunque la ruta en sí no estaba clara en su totalidad, si tenía como meta llegar a los 5 kilómetros, así que me dejé llevar por mis instintos. Inicié desde mi comunidad, hacia la calle Bolívar, di la vuelta por la plaza Mejía, calle Miranda, me fui por la Concha Acústica de Marigüitar, Las Palomas, vía nacional, Boulevard nuevo, plaza Sucre, Caigua, sede de la Policía del estado Sucre, retorné por la plaza Bolívar, salí a calle comercio, Las Casitas, agarré un atajo a la Concha Acústica de Marigüitar, pasé por calle Bolívar y me regresé a Los Cocalitos, paré Strava en la calle principal, César me estaba esperando allí para las fotos, que no pueden faltar 😁.
En cuanto al entrenamiento, a pesar de que Strava me falló, me arrojó un tiempo que sabía que no era mío; aparte, el tiempo en movimiento del recorrido era menor al que había hecho. Eliminé este registro y con las capturas que tome del registro, con la hora de inicio, kilómetros recorridos y tiempo en movimiento real, que lo da el recorte de la actividad, con todos esos datos realicé satisfactoriamente mi registro, dándome el tiempo promedio real en movimiento por cada kilómetro recorrido.
Mi trayecto final fue de 5.4 kilómetros, en un tiempo en movimiento de 42 minutos con 38 segundos. El tiempo promedio fue de 7 minutos con 54 segundos por kilómetro recorrido; este sí es mi ritmo. Por lo menos me sigo manteniendo entre los 7 minutos, espero que cuando tenga más dominio en este ritmo pueda seguir mejorándolo. Mi meta para este año, es llegar a tener un ritmo promedio en el rango de 6-7 minutos. Soñar es gratis 😊.
Lo que me gustó del día de hoy que volví a correr 5 kilómetros y más, seguiré esforzándome y trabajar muy duro, para poder alcanzar mi sueño, con mucha determinación, optimismo y disciplina, si se puede 💪🏻, ¿Mientras el cuerpo quiera, quién dirá lo contrario? 😂. Así que, que debo ponerme los patines esta semana, debo cambiar el panorama en mis recorridos, aumentar a dos o tres veces por semana. Veremos cómo transcurren estos días. Sin más que agregar, nos vemos en mis próximos entrenamientos. Los invito a seguir sumando más kilómetros a mi vida. Gracias por leer, y con gusto leeré sus comentarios. Saludos 🥰️🤗.
❤Contenido original del autor.
❤Imagenes de mi propiedad tomadas con mi teléfono HonorX8a. Capture de la App Strava.
❤Editor de fotos: GridArt y Canva.
❤Traductor: Deepl (Versión gratuita)
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