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Hoy realice un entrenamiento en carrera, a ritmo rápido. También realice la carrera en apoyo a un amigo ya que el si estaba inscrito y yo no, lo fui apoyando en toda la ruta y dándole ánimos para lograr

Hoy realice una carrera de 21 kilómetros, una carrera a lo nivel global en sintonía con 16 países y primera edición en Venezuela. Hoy estuve despierto desde muy temprano de las 3 am para estar activo y

Hoy realice un entrenamiento a ritmo medio, me sentía con bastante energía he hice un entrenamiento bastante cómodo sin mucho cansancio solo lo normal entrenamiento, a pesar de que ayer hice un entrenamiento

Hoy realice un trote para soltar un poco el ejercicio de pesas que hice en la mañana, hice un rodaje a ritmo medio, ni tan rápido y ni tan lento. Hoy realice primero en la mañana un trabajo de pesas a

Hoy realice un entrenamiento de fundo, para ir probando distancia y tiempo aunque fue corto el fondo solo quise probar con esa distancia y tiempo porque vengo de una lesión y antes de hacer una distancia

Hoy me reincorporé a trotar después de una pequeña lesión en las pantorrilla izquierda. Hice un trote suave para ver cómo me sentía, aunque no tenía ya dolor hice este entrenamiento para descartar de que

Hoy tocó día de carrera de 10 kilómetros bastante fuerte ya que corrí con dolor en el músculo de los gemelos de la pierna izquierda, una lesión que apareció el día de ayer pero me trate un poco de bajar

Hoy realice un entrenamiento de carrera, haciendo la ruta de la carrera cuatro elementos en la distancia de 15 kilómetros. La verdad el día anterior no estaba decidido en ir, pero me convencieron y fui

Hoy realice un recorrido diferente para hacer un recorrido más largo y un entrenamiento de fondo corto de solo 12 kilómetros no quería hacerlo más largo el recorrido porque ya el domingo si se da, haré

Hoy realice un entrenamiento de series de cambio de ritmo 500 metros rápido por 500 metro a ritmo suave haciendo 6 repeticiones y completando 6 kilómetros. Para empezar realice de calentamiento 3 kilómetros

Hoy decidí trotar así estuviera lloviendo y bueno es que es refrescante también un poco de lluvia jeje bueno aparte tenía ya días sin entrenar. El lunes cuando salí a trotar pues me pasaron varias cosas

Hoy desde temprano realice un entrenamiento de series. Empezando con 15 minutos de calentamiento y luego empezar con las series tres bloques de 3 kilómetros cada uno a ritmo de carrera. En el primer bloque

Hoy después de una jornada laboral de 24 horas tocaba entrenamiento de pesa pero lo cambie por un entrenamiento de ritmo medio haciendo 10 kilómetros a pesar de que estuve trabajando todo el día de ayer

Hola a todos hoy haciendo un entrenamiento corto de 10 kilómetros a ritmo medio bastante relajante y mantenimiento activo los músculos está semana no he hecho un trabajo tan explosivo pero aún queda el

Hoy tocó entrenamiento doble, en la mañana un cambio de ritmo y por la tarde un trote a ritmo medio. Entrenamiento de la mañana realice primero 10 minutos de calentamiento y luego descansar un minuto para

Hoy tocó entrenamiento de fondo aunque no lo pude terminar 😔 pero pequeñas cosas que pasan. Hoy estaba mentalizado en hacer una hora y treinta minutos y tenía buena energía y ánimos para hacerlo, había

Hoy realice un entrenamiento grupal con la familia hiverun gracias por formar parte de ustedes y espero sumar más kilómetros juntos a todos ustedes, excelente día para entrenar y conocerlos más en persona

Hoy realice entrenamiento doble, uno en la mañana y el otro en la tarde. El de la mañana fue cambio de ritmo por distancia haciendo un 3x3.000 metro y descansando 1.000 metro, un 10 minutos de calentamiento

Hoy tocó rodaje a ritmo medio por tiempo una hora 15 minutos, no importa la distancia, hoy estuve practicando la parte aeróbica del trote que es muy importante para mantener un tiempo y ritmo fijo en carreras

El entrenamiento de hoy fue un rodeja medio que seria un carga progresiva para ir acumulando más tiempo para rendir más, hoy tuve un día un poco largo, temprano hice diligencias llegué en la tarde a mi