abima04

Hola hoy realice un rodaje a ritmo suave, acumulando kilómetros con buenas sensaciones. Después de un día de trabajo de 24 horas, llegué a mi casa hice mis cosas, comi y ya en la tarde dormi un poco para

Hoy realice un entrenamiento de cambio de ritmo, para adquirir esa resistencia en las carrera cuando hacen falta y mejorar en la recuperación muscular y en la fatiga. Hoy entrene un poco más tarde que

entrenamiento por la mañana de rodaje a ritmo suave, retomando el entrenamiento después de un descanso de tres días. Retomando con un rodaje suave hoy ya que el día domingo lo agarre para descansar de

Hoy realice una carrera de 21 kilómetros, sufridos pero la termine. La verdad que para mí fue imprevista porque me enteré el día lunes, y tenía planeado era hacerla por fuera pero, no me aguante y me inscribí

Hoy realice un entrenamiento de rodaje a ritmo suave. En recuperación y adaptación del entrenamiento de día de ayer, hoy hice este entrenamiento, que ayuda a aumentar la resistencia y recuperación más

Hoy tocó trabajo de intensidad, el entrenamiento de hoy fue hacer cambio de ritmo para mejorar esa resistencia que es el VO2max. Hoy temprano tenía algo de pereza a pesar de despertar temprano, pensé mucho

Feliz inicio de semana, continuando fomentando la distancia y el deporte, hoy para comenzar la semana realice un entrenamiento de rodaje a ritmo suave un trabajo de 50 minutos haciendo 9 kilómetros. El

Hoy realice un entrenamiento de fondo de tiempo a ritmo muy suave, haciendo una hora y veinte minutos haciendo 11 kilómetros y medio más o menos. La ruta que hice hoy fue nueva para mi, fue una invitación

entrenamiento de rodaje a ritmo suave un entrenamiento base y esencial para mejorar en el trote en la calidad y distancias. Hoy después de un día de descanso pero si de trabajar 24 horas, el entrenamiento

Hoy realice un entrenamiento de Rodaje suave, entrenamiento aeróbico mejorando la técnica y fortaleciendo la resistencia en el trote. El día de hoy hice el entrenamiento a la misma hora de ayer más o menos

Hoy el entrenamiento que realice fue para mejorar el VO2max. El VO2max consiste en mejorar la capacidad aeróbica y mejorar el rendimiento y la resistencia, mejora el uso del oxígeno durante el ejercicio,

Hoy realice un entrenamiento de rodaje suave, practicando la parte aeróbica de la carrera y la respiración. Hoy antes de empezar me estaba doliendo un poco la cabeza, tenía tiempo que no me pasaba eso,

Hoy realice un rodaje suave, de activación, ya que está semana he entrenado pocos días. Hoy hice el entrenamiento a una hora que no suelo trotar por el sol y bueno hoy estaba haciendo full sol, y tenía

Segundo días de entrenamiento en preparación para la carrera ccsrock2025 con cambios de ritmo de 1 minuto en ritmo rápido por 1 minuto en ritmo suave. Para hoy comencé siempre con buenos estiramientos

Para hoy comencé con un entrenamiento a ritmo suave después de tomar dos días de descanso después de la carrera del día domingo. Y si que eran bastantes necesarios esos dos días para descansar, a pesar

Hoy realice un entrenamiento en carrera, a ritmo rápido. También realice la carrera en apoyo a un amigo ya que el si estaba inscrito y yo no, lo fui apoyando en toda la ruta y dándole ánimos para lograr

Hoy tocó otro entrenamiento a ritmo suave para ir sumando kilómetros y distancia, acostumbrado al cuerpo a durar más tiempo y más distancia, ir acumulando kilómetros. Sigo aplicando entrenamiento para

Feliz mitad de semana, y seguimos fomentando la disciplina y constancia en el mundo del running, y es que el hacer cualquiera tipo de deporte es sumar vida y salud. Hoy he realizado un entrenamiento de

retomando el entrenamiento de la semana, hoy para empezar realice un entrenamiento de rodaje de fondo a ritmo suave. Para empezar con el entrenamiento hice estiramientos como siempre que no pueden faltar,

Hoy tocó día de carrera, bastante exigente estuvo la ruta ya que por la lluvia había mucho lodo y posos de agua, fue en el parque de los caobos y el circuito era es de tierra. Desde temprano me desperté