Hoy realice un entrenamiento de rodaje a ritmo suave.
En recuperación y adaptación del entrenamiento de día de ayer, hoy hice este entrenamiento, que ayuda a aumentar la resistencia y recuperación más rápida, hoy también presente la incomodidad del tobillo pero ya fue menos el tiempo en que me duraba el malestar solo fue en los dos primeros kilómetros ya después deje de sentir la incomodidad en el tobillo ya con unos dos días de descanso se me quitará por completo, a pesar de que seguí entrenando todos estos días el dolor no aumento más bien a ido disminuyendo, esto pasa igualmente cuando nos doblamos el pie o tobillo y si se nos hace un esguince es mejor continuar entrenando que tomar reposo, claro si es de primer grado el esguince, suena contraproducente pero si es mejor, porque se le da movimiento a la parte afectada y eso hace que la sangre fluya y si en el caso de hinchazón hace que disminuya más rápido así duela pero a medida ese dolor va disminuyendo, y también el cuerpo cuando entra en calor que también es bueno, porque eso hace que no sientas dolor y des un mejor y natural movimiento al pie que ayuda a recupérate más rápido, claro el entrenamiento cuando pasa esto tiene que se poco a poco, esto me lo dijo un profesor de natación con el que entrene con el por un tiempo, el también es entrenador de triatletas y me dió ese consejo.
Seguimos entrenando y sumando más kilómetros y salud, aprendiendo de nuestro cuerpo para ir mejorando. 💪🏻😁