Hoy me reincorporé a trotar después de una pequeña lesión en las pantorrilla izquierda.
Hice un trote suave para ver cómo me sentía, aunque no tenía ya dolor hice este entrenamiento para descartar de que ya estaba bien recuperado el músculo, estás lesiones suelen cuando son muy fuertes durar más tiempo he incluso meses para recuperarse, mi lesión fue a penas de primer grado y pude recuperarme más rápido, tome reposo por cinco días en los primeros días me dolía y hasta no podía caminar normal por el dolor, estuve haciéndome asuntos masajes y poniéndome hielo, primero me ponía hielo por 5 o 10 minutos y luego me daba masajes con dencorub, haciendo eso tres o cuatro veces, también usaba medias de compresion después de los masajes.
El dolor solo me duró tres días fue degradándose en cada día en el tercer día ya podía caminar bien pero tenía todavía un pequeño dolor, ya al día siguiente no me dolía y así sin el dolor duré dos días y para hoy realice el entrenamiento y sin ninguna molestia solo un poco de cansancio pero lo normal.
Hoy un día con lluvia por la tarde pero así trote muy fresco solo me detuve un momento porque empezó a llover fuerte pero fue rápido y retome el trote con un poquito de lluvia y luego dejo de llover y terminé el entrenamiento bastante bien.