Entrenamiento de la Semana
¡Hola! Espero que estén muy bien. Esta semana entrené con intensidad jajajaja. Aunque no lo parezca, no he publicado mucho, pero por acá les dejo un resumen de los entrenamientos realizados.
⚡ Martes: Trabajo de velocidad en Campo Alegre
Les cuento que esta semana tocó trabajo de velocidad. Comencé el martes con series en Campo Alegre. Bueno, en realidad hice cambios de ritmo: recorrí la mitad del circuito rápido y la otra mitad lento. Completé 7 vueltas de forma continua, solo me detuve una vez para tomar agua. Mi cuerpo está respondiendo bien; los entrenamientos de resistencia están dando sus frutos jajaja.
🛣️ Jueves: Ruta tradicional invertida
El jueves corrimos la ruta tradicional en sentido inverso. Bajamos por la Av. Francisco de Miranda hasta Chacaíto, y retornamos por Campo Alegre, el San Ignacio y la Clínica Ávila. Lo hice a un ritmo promedio de 5:41/km. Me sentí súper bien, aunque sudé bastante porque la humedad estaba alta.
🏁 Domingo: Fondo de 14 kilómetros
Para cerrar la semana, hoy corrí 14 kilómetros a buen ritmo. Según Strava, el ritmo promedio fue de 5:30/km. Les soy honesto: los primeros 10K estuvieron bien, pero el resto fue duro. Tengo malestar de gripe y eso me afectó. Llegué a casa agotado y con quebranto. Desde ayer estoy con el malestar, pero esta mañana me levanté bastante bien, así que decidí entrenar.
Seguimos preparándonos para el Caracas Rock, y el 2026 será el año en que participe en mi primer maratón. Tengo previsto comenzar esa preparación a finales de septiembre. No voy pendiente del tiempo; quiero disfrutarlo y llegar en buenas condiciones. Así que me voy a preparar lo mejor posible.