Feliz comienzo de Semana ✅
⚠️ Y aquí comenzamos con todos los hierros, aumentare la frecuencia de entrenamientos, combinación con entrenamientos suaves, series de velocidad, subidas, días de largos.
Cada vez que entreno para una carrera me lleno de optimismo,de ilusiones por cruzar una meta más porque me vaya mejor que la anterior, y aunque a veces esto no sucede no hay desmotivacion, encuentro la alegría y doy gracias a Dios por poder cruzar una meta más y la próxima será mejor.
Entrenamientos Suaves
Los entrenamientos suaves suman mucho más de lo que imaginamos a nuestra resistencia y a nuestra mejora en cuanto a Rapidez, en este caso el menos es más se cumple, ahorramos esfuerzo en entrenamientos suaves haciendo distancias y le imprimimos esfuerzo y desgaste en los entrenamientos de velocidad.
Como el día de ayer corrí 16 kilometros, mi entrenamiento hoy era suave, aunque salí sin distancia objetivo corrí 8 kilómetros en 1:02 H ( Ver Registro)
Fue un entrenamiento muy conversacional ya que sali a correr con mi cuñada y teníamos muchos días sin vernos y pues contarnos 15 días lleva mucho tiempo 🫢😊, así que hicimos 1 hora de conversa.
Salimos a correr a las 6:00 pm de la tarde porque el sol de hoy estaba muy fuerte y el clima muy caluroso, así que se nos hizo de noche en el camino.