Tras disfrutar de mi jugo, salí de casa con una actitud positiva. Comencé con mi rutina de calentamiento dinámico, la cual es esencial para preparar los músculos antes de correr.
Al iniciar mi trote, estaba completamente enfocada y alineado con mi plan. El recorrido fue de 8.6 kilómetros, estructurando el entrenamiento de la siguiente manera: comencé con 2 kilómetros de adaptación y calentamiento, donde pude ir ajustando mi respiración y ritmo. Luego, pasé a una fase 6 kilómetros en zona 2, donde pude mantener un paso constante y cómodo. Esto me permitió trabajar mi resistencia y a disfrutar la ruta que a medida que iba avanzando, sentía cómo la energía fluía en mí.
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Para finalizar, decidí hacer los últimos 600 metros a un ritmo suave; era mi momento para relajarme. Culminé mi sesión con unos estiramientos que son clave para evitar lesiones y facilita mi recuperación.
El día estuvo super genial y fresco.
After enjoying my juice, I left the house with a positive attitude. I started with my dynamic warm-up routine, which is essential to prepare the muscles before running.
As I started my jog, I was completely focused and aligned with my plan. The run was 8.6 kilometers, structuring the workout as follows: I started with 2 kilometers of adaptation and warm-up, where I was able to adjust my breathing and pace. Then, I moved on to a 6 kilometer phase in zone 2, where I was able to maintain a steady and comfortable pace. This allowed me to work on my endurance and to enjoy the route and as I went along, I felt the energy flowing in me.
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To finish, I decided to do the last 600 meters at a gentle pace; it was my time to relax. I finished my session with some stretching, which is key to avoid injuries and facilitates my recovery.
The day was super cool and fresh.
Puedes consultar mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage
