Mi idea principal siempre a sido disfrutar y relajarnos mientras corríamos, por lo que optamos por un ritmo suave. Comenzamos el calentamiento, que es esencial antes de cualquier sesión a realizar. Con algunos estiramientos dinámicos y ejercicios suave.
Una vez listos, comencé mi entrenamiento, manteniendo un ritmo constante en los primeros 2 kilómetros, disfruté de la compañía de mi esposa. Correr juntos siempre junto me fascina, y la energía colectiva nos motivaba a seguir adelante. Cada kilómetro era una oportunidad para poner a prueba mi cuerpo y ver como respondía mi resistencia.
Después de completar 800 metros, comenzamos con los sprints de 100 metros realizándolos a un ritmo de un 75 % de mi zona de carrera. Es increíble cómo, a pesar de que el esfuerzo de los sprint no era tan intenso me sentí super bien. Al final de cada sprint, regresábamos a nuestro ritmo corrido, riendo y comentando sobre nuestras actuaciones, lo que hacía que el entrenamiento valiera la pena.
Culminamos la sesión con una sensación de satisfacción y alegría, sabiendo que habíamos compartido un buen rato y trabajado en nuestra condición física. Esa combinación de entrenamiento y diversión es lo que realmente disfruto del running
My main idea has always been to enjoy and relax while running, so we opted for a gentle pace. We started the warm-up, which is essential before any running session. With some dynamic stretching and gentle exercises.
Once ready, I started my training, keeping a steady pace for the first 2 kilometers, I enjoyed the company of my wife. Running together always fascinates me, and the collective energy motivated us to keep going. Each kilometer was an opportunity to test my body and see how my endurance responded.
After completing 800 meters, we started with the 100-meter sprints at a pace of 75% of my running zone. It's amazing how, even though the effort of the sprints was not so intense I felt great. At the end of each sprint, we were back to our running pace, laughing and commenting on our performances, which made the workout worthwhile.
We ended the session with a sense of satisfaction and joy, knowing that we had shared a good time and worked on our fitness. That combination of training and fun is what I really enjoy about running.
Puedes consultar mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage
