Comencé mi sesión con un calentamiento de dos kilómetros. Este paso es crucial, ya que prepara tanto mi cuerpo como mi mente. Durante el calentamiento, me concentré en mi respiración y en soltar la tensión acumulada de estos dos días anteriores sin entrenar.
Después del calentamiento, comencé a realizar tres series de 800 metros, un entrenamiento específico que requiere de concentración. Mi objetivo ejecutar estas series a un ritmo del 75% de mi capacidad máxima, lo que me permite trabajar en la velocidad sin llegar al límite de agotamiento. La primera serie la comencé sintiéndome excelente; mi cuerpo respondía bien y la energía fluía.
Cada serie que completaba era una oportunidad para analizar cómo mi cuerpo se adaptaba. No solo me sentí fuerte físicamente, sino que también tenía la mentalidad clara y enfocada. Al terminar las tres series, estaba satisfecho con mi rendimiento. Siento que cada entrenamiento me acerca más a mis metas, y la confianza me aumenta.
Finalmente, el entrenamiento de ayer fue muy productivo. Cada kilómetro recorrido y cada serie completada me recuerdan la importancia de la disciplina y el compromiso. ¡A seguir entrenando!.
I started my session with a two-kilometer warm-up. This step is crucial, as it prepares both my body and my mind. During the warm-up, I focused on my breathing and on releasing the accumulated tension from the previous two days without training.
After the warm-up, I started to run three sets of 800 meters, a specific workout that requires concentration. My goal was to run these sets at a pace of 75% of my maximum capacity, which allows me to work on my speed without reaching the limit of exhaustion. I started the first set feeling great; my body was responding well and the energy was flowing.
Each set I completed was an opportunity to analyze how my body was adapting. Not only did I feel physically strong, but I also had a clear and focused mindset. At the end of the three sets, I was satisfied with my performance. I feel that each workout brings me closer to my goals, and my confidence is growing.
Finally, yesterday's training was very productive. Every kilometer run and every set completed reminds me of the importance of discipline and commitment. Let's keep training.
Puedes consultar mi actividad en Strava
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Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
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Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage
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