Hoy continué con mi plan de entrenamiento y quería compartir un poco sobre lo que realicé. Comenzó la mañana con esa energía especial que solo un nuevo día puede traer. Me levanté, me di una buena ducha para activarme y disfruté de un cambur para cargar mis energías antes de salir.
Al llegar al estadio, me sentí listo para enfrentar las series de velocidad dinámica. Inicié con un calentamiento adecuado y corrí 2 kilómetros para preparar mis músculos. Esto me permite concentrarme y ponerme en sintonía con mi cuerpo.
Luego, comenzó la parte intensa de la sesión. Mis objetivos eran claros: realizar 10 series de 100 metros a un ritmo rápido. La primera serie la completé en 29 segundos, y a medida que avanzaba, ¡la adrenalina empezaba a fluir! Para la segunda serie, logré bajar mi tiempo a 26 segundos, ¡una mejora que me llenó de motivación!
A partir de allí, mantuve un rango entre 22 y 24 segundos por serie. La quinta serie fue un verdadero hito; la hice en 21 segundos. Sentí que estaba volando, y eso me empujó a seguir adelante con fuerza. Al terminar las series, completé 1.2 kilómetros de trote de relajación a un ritmo de 5:40 por kilómetro, sintiendo cómo se aliviaba la tensión acumulada.
Finalicé la sesión con algunos estiramientos, que son fundamentales para el proceso de recuperación. La verdad, cada entreno es un paso más hacia mis metas.
A seguir adelante, siempre 🏃🏃🔥💪✨
Today I continued with my training plan and wanted to share a little bit about what I did. The morning started with that special energy that only a new day can bring. I got up, took a good shower to activate myself and enjoyed a cambur to charge my energy before heading out.
Arriving at the stadium, I felt ready to face the dynamic speed series. I started with a proper warm-up and ran 2 kilometers to prepare my muscles. This allows me to concentrate and get in tune with my body.
Then, the intense part of the session began. My goals were clear: to perform 10 sets of 100 meters at a fast pace. I completed the first set in 29 seconds, and as I progressed, the adrenaline started to flow! By the second set, I managed to lower my time to 26 seconds, an improvement that filled me with motivation!
From there, I maintained a range between 22 and 24 seconds per set. The fifth set was a real milestone; I did it in 21 seconds. I felt like I was flying, and that pushed me to keep going strong. After finishing the sets, I completed 1.2 kilometers of relaxation jogging at a pace of 5:40 per kilometer, feeling the built-up tension ease.
I finished the session with some stretching, which is essential for the recovery process. Truth be told, every workout is one more step towards my goals.
Onward, always 🏃🏃🔥💪✨