Feliz inicio de semana comunidad runner. Espero que todos estén llenos de buenas energías, listos para continuar con el entrenamiento y estar preparados para enfrentar El Caracas Rock 2025. Ayer, mientras disfrutaba de un momento de reflexión, me senté a planificar mi entrenamiento para la cuarta semana. La emoción por seguir avanzando me motiva cada día más.
Para hoy, mi plan consistía, 35 minutos en grama a paso ligero. Así que, con muchas ganas, me dirigí al estadio. Al llegar, realicé mi calentamiento dinámico, algo que siempre trato de no pasar por alto. Encontré un caucho allí que me ayudó a hacer algunos movimientos adicionales.
Una vez listo, comencé mis 35 minutos al trote. Los primeros dos kilómetros fueron un verdadero reto; me sentía pesado, como si llevara un plomo en los pies. Pero, poco a poco, el cuerpo fue relajándose y encontrando su ritmo. Una vez que sentí mi cuerpo aclimatado empecé a aumentar la velocidad progresivamente, pero con una conciencia plena de mantener bajo control esa adrenalina que a veces puede desbordarse. En estos 35 minutos realicé 6.13 km en 5:43/km
Correr siempre me sorprende; es un viaje constante de autodescubrimiento y superación. Esa conexión con mi cuerpo y la sensación de superar los momentos difíciles son realmente gratificantes. No se trata solo de la distancia recorrida, sino del camino que se construye en cada zancada.
Así que, aquí estoy, comenzando esta nueva semana con una sonrisa y la mente llena de propósitos.
Vamos con todo, que lo mejor está por venir.
Happy start of the week runner community. I hope everyone is full of good energy, ready to continue with the training and be ready to face El Caracas Rock 2025. Yesterday, while enjoying a moment of reflection, I sat down to plan my training for the fourth week. The excitement to keep moving forward motivates me more and more every day.
For today, my plan consisted of 35 minutes on grass at a brisk pace. So, I eagerly headed to the stadium. Upon arrival, I did my dynamic warm-up, something I always try not to overlook. I found a rubber there that helped me do some additional movements.
Once ready, I started my 35 minute jog. The first two kilometers were a real challenge; I felt heavy, as if I was wearing a lead on my feet. But, little by little, the body relaxed and found its rhythm. Once I felt my body acclimatized I started to increase the speed progressively, but with a full awareness of keeping under control that adrenaline that sometimes can overflow. In these 35 minutes I completed 6.13 km in 5:43/km.
Running always surprises me; it is a constant journey of self-discovery and self-improvement. That connection with my body and the feeling of overcoming difficult moments is really rewarding. It's not just about the distance run, it's about the path you build with each stride.
So, here I am, starting this new week with a smile and a mind full of purpose.
Let's go all out, the best is yet to come.