The Power of Music
_{El Poder de la Música}

Social, political and economic complexities have been increasing in recent years, many news items are driving the low mood for many. The discomforts walk with giant steps in the world, sustaining joy and good spirits with strength is essential to avoid entering the loop of sadness and hopelessness. We must take care of our inner strength to counteract with balance everything that is outside, to the extent that we cultivate ourselves, making a garden of positivism, we will be able to deal with anything that happens and happens to us. Taking care of ourselves is our greatest guarantee of well-being, mental and physical health, we are the only ones responsible for taking care of ourselves, no one will come to do it for us.

Las complejidades sociales, políticas y económicas han venido incrementando en los últimos años, muchas noticias impulsan el bajo estado de ánimo para muchos. Los malestares caminan con pasos de gigantes en el mundo, sostener la alegría y el buen ánimo con fuerzas es primordial para no entrar en el bucle de la tristeza y la desesperanza. La fortaleza interna debemos cuidarla para contrarrestar con equilibrio todo lo que hay afuera, en la medida que nos cultivemos a nosotros mismos, haciendo un jardín de positivismo, podremos abordar cualquier cosa que ocurra y nos sucedan. Cuidar de sí mismo es nuestra mayor garantía de bienestar, salud mental y corporal, somos los únicos responsables de cuidarnos a nosotros mismo, nadie vendrá a hacerlo por nosotros.

_{🔸 Vote Aliento | Vota por Aliento
🔸}

_{Source | Fuente}

Music is to a great extent a resource that helps us to break the whole loop of negative thoughts. We know that everything starts with how we think, from that will depend the reality that we manifest, sometimes consciously, sometimes unconsciously, depending on the person. The truth is that music does not provide many tools to combat the emotional states that do not do us good, they are not inventions, this has been corroborated by many researchers over time. Music activates our neurons and a number of hormones, promoting mental and physical improvement in people, generating well-being. This effect is indistinct if you play an instrument or not; of course, being musicians has its extraordinary advantages over those who are not.

La música resulta en gran medida un recurso que nos ayuda a romper con todo el bucle de pensamientos negativos. Sabemos que todo empieza en cómo pensamos, de eso dependerá la realidad que manifestamos, algunas veces de manera consciente, en otras inconscientes, según la persona. Lo cierto es que la música no brinda muchas herramientas para combatir los estados emocionales que no nos hacen bien, no son inventos, esto ha sido corroborado por muchos investigadores con el paso del tiempo. La música nos activan las neuronas y una cantidad de hormonas, fomentando el mejoramiento mental y físico en las personas, generando bienestar. Este efecto es indistinto si ejecutas o no un instrumento; por supuesto, ser músicos tiene sus ventajas extraordinarias sobre lo que no lo son.

_{Source | Fuente}

Emotional education through music can help us in self-knowledge, an internal process that allows us to transform everything that is not in tune with us, in well-being. There is no doubt that music is important in society, through it we can identify ourselves and decipher our emotions. It is important that we can make music a habit, in this way we can see sustainable well-being and happiness in us; when music is part of our daily life we balance our emotions and we will stay in balance; managing our moods much better. Listening and/or playing music is a spiritual act, it helps us to have more contact with our emotions and feelings, knowing and understanding them each time.

Educarse emocionalmente a través de la música puede ayudarnos en el autoconocimiento, un proceso interno que nos permite transformar todo aquello que no está en sintonía con nosotros, en bienestar. No hay duda que la música es importante dentro de la sociedad, a través de ella podemos identificarnos y descifrar nuestras emociones. Es importante que podamos hacer de la música un hábito, de esta manera podremos ver sostenible el bienestar y la felicidad en nosotros; cuando la música forma parte de nuestro día a día equilibramos las emociones y nos mantendremos en equilibrio; gestionando mucho mejor nuestros estados de ánimo. Escuchar y/o ejecutar la música es un acto espiritual, nos ayuda a tener más contacto con nuestras emociones y sentimientos, conociendo y entendiéndolas cada vez.

_{Source | Fuente}

Music being spiritual we can turn it into healing, this is not an isolated fact, but a process that we have to live it to assimilate and understand it, there are several therapeutic stages involved that will depend on the analysis and needs of each person. Thanks to globalization we can identify some aspects of ourselves, however, it is best to seek a professional. Sometimes a playlist that we get on the internet will not give us the magic healing we are looking for, in many occasions, for some people, it is necessary that a medical checkup is required to determine an accurate therapy.

La música al ser espiritual la podemos convertir en sanación, esto no es un hecho aislado, sino un proceso que tenemos que vivirlo para asimilarlo y entenderlo, allí se involucran varias etapas terapéuticas que irán en función del análisis y necesidades de cada quien. Gracias a la globalización podemos identificar algunos aspectos de nosotros mismos, sin embargo, lo más recomendable es buscar a un profesional. En ocasiones una playlist que consigamos en internet no nos dará la sanación mágica que buscamos, en muchas ocasiones, para algunas personas, es necesario que se requiera un chequeo médico para así determinar una terapia certera.

_{🔸 Advertisement | Publicidad
🔸}

_{Source | Fuente}

Whether or not we have any condition, whether psychological, emotional or physical, music will be a powerful medicine, whether we listen to it or play it, music activates both sides of the brain, that makes us intuit that when we relate to it without any therapeutic objective, in the same way, it provides benefits and pleasant moments. Be that as it may, there are more and more specialists who recommend and give an invaluable value to music. It is a universal topic, in all cultures there is music, it is a factor of identity of almost most of the people anywhere in the world; they represent important historical moments in the history of the people.

Tengamos o no alguna afección, bien sea, psicológica, emocional o física, la música será una poderosa medicina, bien sea si la escuchamos o la ejecutamos, la música activa ambos lados del cerebro, eso nos hace intuir que al relacionarnos con ella sin ningún objetivo terapéutico, de igual forma, brinda beneficios y momentos agradables. Sea como sea, cada vez hay más especialistas que recomiendan y le dan un valor invaluable a la música. Es un tópico universal, en todas las culturas existe la música, es un factor de identidad de casi la mayoría de los pueblos de cualquier lugar del mundo; estás representan momentos históricos importantes en las historias de los pueblos.

_{Source | Fuente}

There is no measure of the value of music in our lives. For many people, music is not part of their daily lives, but this is not indicative of a depreciation in the value of music. For non-musicians, if you still don't dare to incorporate music into your daily routine, think about it, encourage yourself to do so; you will discover all the emotional well-being it can bring you. Music connects us in an amazing way, unlike any other type of art. Music transfers powerful information that goes beyond our senses.

No existe nada que pueda medir el valor que tiene la música en nuestras vidas. Para muchas personas, la música no se encuentra en su cotidianidad, ello no es indicativo de una depreciación en el valor de la música. Para los no músicos, si aún no te atreves a incorporar la música en tu rutina diaria, piénsalo, anímate a ello; descubrirás todo el bienestar emocional que puede llegar a brindarte. La música nos conecta de manera asombrosa, a diferencia de cualquier otro tipo de arte. La música nos transfiere una poderosa información que va más allá de todo nuestros sentidos.

_{🔸 Advertisement | Publicidad
🔸}

A word from Jesús
_{Unas palabras de Jesús}

^{Por: Jesús Tortolero | @yisusth}

Music is an integral part of the human experience. It can be a source of joy, comfort, and connection. By using music effectively, we can improve our mental health and general well-being. The mind is a stage where different actors and negative and positive events can intervene. Music can help turn negative thoughts into positive ones. There are thoughts that help and make us happy; and others that do not help and that bring us sorrow and sadness. You have heard the saying "A healthy mind in a healthy body", if we want a healthy mind it is necessary to prepare the environment. An empty mind is vulnerable, however, if we occupy it with good music it can build a strong foundation in our lives. Each one chooses what music they want in their mind. This should not control our thoughts or our actions, but it can moderate them. And it is that music can make us sensitive to the most beautiful things in life.

La música es una parte integral de la experiencia humana. Puede ser una fuente de alegría, consuelo y conexión. Al usar la música de manera efectiva, podemos mejorar nuestra salud mental y bienestar general. La mente es un escenario donde pueden intervenir diferentes actores y acontecimientos negativos y positivos. La música puede ayudar a convertir los pensamientos negativos en positivos. Existen pensamientos que ayudan y nos hacen felices; y otros que no ayudan y que nos traen pesar y tristeza. Han escuchado el dicho “Mente Sana en cuerpo sano”, si queremos una mente sana es necesario preparar el ambiente. Una mente vacía es vulnerable, sin embargo, si la ocupamos con buena música puede construir cimientos fuertes en nuestra vida. Cada uno elige que música quiere en su mente. Esta no debe controlar nuestros pensamientos, ni nuestras acciones, pero puede moderarlos. Y es que la música puede hacernos sensibles a las cosas más bellas de la vida.

_{Source | Fuente}

It will always depend on the results we want. It has been said that everything in excess is bad. Although exceeding the good brings better results. If I want to go for a walk, jog or do some aerobic activity, agitated music can generate the necessary and optimal conditions to carry out our physical activity without setbacks. In other cases, if we want to remain calm, feel peace and calm, it is necessary to listen to music that maintains our spirituality. There are songs that promote understanding, tolerance and respect. There is also music that inspires us to make courageous decisions. Many times we need courage to do the right thing, to get out of our comfort zone, and to get up when we have fallen. Let's talk about several inspirational songs: "I Will Survive" by Gloria Gaynor is a classic song about overcoming adversity. Inspirational lyrics from her can help anyone who is going through a difficult time. Another song is Journey's "Don't Stop Believin'" a popular song that conveys a message of hope and perseverance. It is motivating and encourages you not to give up on your dreams.

Siempre va a depender de los resultados que queramos. Se ha dicho que todo en exceso es malo. Aunque excederse en lo bueno trae mejores resultados. Si deseo salir a caminar, trotar o hacer alguna actividad aeróbica, la música agitada puede generarnos las condiciones necesarias y optimas para llevar a cabo nuestra actividad física sin contratiempos. En otros casos si queremos mantener la calma, sentir paz y sosiego es necesario escuchar música que mantenga nuestra espiritualidad. Hay canciones que promueven el entendimiento, la tolerancia y el respeto. También hay música que nos inspira a tomar decisiones con valor. Muchas veces necesitamos valor para hacer lo correcto, para salir de nuestra zona de confort, y para levantarnos cuando nos hemos caído. Hablemos de varias canciones inspiradoras: "I Will Survive" de Gloria Gaynor es una canción clásica sobre la superación de la adversidad. Sus letras inspiradoras pueden ayudar a cualquiera que esté pasando por un momento difícil. Otra canción es "Don't Stop Believin'" de Journey una canción popular que transmite un mensaje de esperanza y perseverancia. Es realmente motivadora y te impulsa a no abandonar tus sueños.

Other classic songs like "Eye of the Tiger" by Survivor is perfect for lifting your spirits. Its uplifting lyrics can help listeners feel like they can overcome any obstacle. "Happy" by Pharrell Williams is an upbeat and upbeat song that's perfect for putting a smile on your face. Its positive lyrics can help you feel happier and more positive. "What a Wonderful World" by Louis Armstrong is a beautiful ballad that celebrates the beauty of the world. Its inspiring lyrics can help the audience feel gratitude for the good things in life. When we listen to music that makes us feel something, it helps us express that emotion in a healthy way. This can be helpful in overcoming difficult emotions, such as sadness, anger, or fear. Music can be a powerful means of communication. When we listen to music together, we can share common feelings and experiences. This can help us feel more connected with others. Listen to music that you like, that you are passionate about, that helps you relax and feel calm. Let the music heal your mind and your heart.

Otras canciones clásicas como Eye of the Tiger" de Survivor es perfecta para levantar el ánimo. Sus letras inspiradoras pueden ayudar a los oyentes a sentir que pueden superar cualquier obstáculo. "Happy" de Pharrell Williams es una canción alegre y optimista que es perfecta para poner una sonrisa en tu rostro. Sus letras positivas pueden ayudarte a sentirte más feliz y positivo. "What a Wonderful World" de Louis Armstrong es una hermosa balada que celebra la belleza del mundo. Sus letras inspiradoras pueden ayudar a la audiencia a sentir gratitud por las cosas buenas de la vida. Cuando escuchamos música que nos hace sentir algo, nos ayuda a expresar esa emoción de una manera sana. Esto puede ser útil para superar emociones difíciles, como la tristeza, la ira o el miedo. La música puede ser un poderoso medio de comunicación. Cuando escuchamos música juntos, podemos compartir sentimientos y experiencias comunes. Esto puede ayudarnos a sentirnos más conectados con los demás. Escucha música que te guste, que te apasione, que te ayude a relajar y a sentirte tranquilo. Deja que la música sane tu mente y tu corazón.