Hoy fue un día especial en el estadio. Me desperté con ganas de entrenar y, tras alistarme, me dirigí al lugar donde frecuentemente encuentro mi ritmo y conexión con el deporte. Comencé mi jornada con un calentamiento de 2 kilómetros, permitiendo que cada paso fuera una forma de prepararme tanto física como mentalmente.
La primera serie comenzó con un tiempo de 11 segundos. Fue un poco rápido de lo habitual, pero logré mantenerlo controlado, sintiendo la energía fluir a través de mí. Conforme avanzaba, las siguientes series fueron aumentando en intensidad, hasta alcanzar los 9 segundos. Cada repetición era variable en el ritmo me sentía como una pequeña victoria, un recordatorio de todo el esfuerzo y dedicación que he puesto en mis entrenamientos.
La idea detrás de este entrenamiento no es solo mejorar mi velocidad, sino también aprender a escuchar a mi cuerpo. Es un equilibrio entre empujar mis límites y reconocer cuándo es el momento de reducir la marcha. Después de cada dinámica intensa, realizaba 350 metros de relajación con un ritmo en mi zona 2, 5:10 a 5:30 /km. Este momento fue fundamental, no solo para recuperar el aliento, sino para reflexionar sobre lo que acabo de lograr.
Cada entrenamiento es un paso más hacia mis metas, el Caracas Rock 2025 y hoy me siento agradecido por poder disfrutar cada instante en el estadio. Correr no solo es ejercicio; es una forma de liberar la mente, conectarme conmigo mismo y celebrar cada pequeño avance. Así que aquí sigo, listo para seguir aprendiendo y creciendo, kilómetro a kilómetro. 🏃♂️💪🔥🏃
Today was a special day at the stadium. I woke up eager to train and after getting ready, I headed to the place where I often find my rhythm and connection to the sport. I started my day with a 2 kilometer warm up, allowing each step to be a way to prepare myself both physically and mentally.
The first set started with a time of 11 seconds. It was a bit faster than usual, but I managed to keep it under control, feeling the energy flow through me. As I progressed, the next sets increased in intensity, all the way up to 9 seconds. Each repetition was variable in pace I felt like a small victory, a reminder of all the effort and dedication I have put into my workouts.
The idea behind this workout is not only to improve my speed, but also to learn to listen to my body. It's a balance between pushing my limits and recognizing when it's time to slow down. After each intense dynamic, I performed 350 meters of relaxation with a pace in my zone 2, 5:10 to 5:30 /km. This moment was critical, not only to catch my breath, but to reflect on what I just accomplished.
Every training is one more step towards my goals, Caracas Rock 2025 and today I feel grateful for being able to enjoy every moment in the stadium. Running is not only exercise; it's a way to free my mind, connect with myself and celebrate every little progress.
So here I am,ready to keep learning and growing, mile by mile. 🏃♂️💪🔥🏃